Hur att balansera Hormoner

Hormonnivåerna kan bli obalanserad på grund av en rad olika skäl , inklusive kost , sjukdom , stress , sköldkörtelrubbningar, hysterektomi och klimakteriet . En obalans i hormonnivåer kan leda till vikt fluktuationer , dåligt humör , akne, sexuell dysfunktion och minskad fertilitet . Diagnos hormon obalans kommer att kräva en läkare som specialiserat sig på denna typ av störning , till exempel en gynekolog eller endokrinolog . När du har fått diagnosen , finns det några saker du kan göra för att balansera hormoner och börjar känna mer som dig själv . Instruktioner
1

Titta på din kost för livsmedel som kan bidra till en hormonell obalans . Enligt Dr Sonia Gaemi , Ed.D. , RD i sin bok " Äta klokt för hormonbalansen , " äta frukost är mycket viktigt för att upprätthålla hormonbalansen eftersom det hjälper med eliminering av avfall och ger näring för energibehov och optimala kroppsfunktioner . Dessutom rekommenderar Dr Gaemi komplexa kolhydrater , protein och fytokemikalier tidigt på dagen för att balansera hormoner och bidrar till serotoninfrisättning . ( Fytokemikalier finns i växter livsmedel såsom soja , frukt och grönsaker . )
2

Begränsa din konsumtion av animaliskt baserade produkter . Eftersom djuren ibland utfodras kemikalier för att öka sin storlek , ska livsmedel som bearbetade mjölk , ägg och kött vara begränsad på grund av deras potentiella steroid och antibiotika innehåll som kan störa en optimal hormonbalans . Livsmedel som innehåller mättat fett , oljor och enkla sockerarter kan också bidra till symptom i samband med hormonell obalans och skall undvikas eller begränsas . Addera 3

Tänk hormonbehandling . Syntetiska hormoner används ofta för att balansera hormoner. De kommer i form av progesteron , östrogen eller testosteron och arbeta för att lindra symtom som värmevallningar, sömnstörningar och vaginal irritation i samband med klimakteriet . Östrogen finns i nässprayer , piller, plåster , gel och vaginala krämer . Progesteron och testosteron kommer i piller , hud plåster och vaginalkräm form också .
4

Tänk bioidentical hormonbehandling för en mer naturlig inställning . Bioidentical terapi innebär användning av hormoner som har samma molekylstruktur som de som redan finns i kvinnors kroppar . Dessa hormoner finns i piller eller plåster formulär .
5

Fråga din läkare om fytoöstrogen terapi . Fytoöstrogener är växtbaseradeprodukter som för närvarande studeras för deras användning i östrogenbehandling . Eftersom fytoöstrogener har både anti - östrogena och pro - östrogena egenskaper , mängden östrogen i kroppen innehåller påverkar det övergripande resultatet av denna metod .
6

Ta lägsta rekommenderade dosen av någon hormonbehandling . Hormon ersättare bör inledas med lägsta möjliga dos som är effektiv . Dessutom rekommenderas att hormonbehandling tas för en period på 25 till 28 dagar och stannade i tre till fem dagar för att möjliggöra omfördelning av hormoner då . Addera