När östrogennivåerna sjunker i samband med menopaus försämras även kroppens förmåga att reglera sin temperatur. Detta kan leda till intensiva episoder av plötslig värme, så kallade värmevallningar, som ofta förvärras på natten i form av nattliga svettningar. Både medicinska och naturliga behandlingsmetoder kan hjälpa till att lindra dessa vanliga klimakteriebesvär.
Om värmevallningarna stör ditt vardagsliv och arbete eller pågår under långa perioder bör du kontakta din läkare. Den vanligaste behandlingen är hormonersättningsterapi, där man tillför östrogen för att kompensera för det som kroppen inte längre producerar i samma utsträckning.
Östrogenbehandling passar dock inte alla kvinnor – exempelvis inte de med hjärtsjukdom eller som tidigare haft bröstcancer. I dessa fall kan progesteron förskrivas istället. Även vissa antidepressiva läkemedel som påverkar nervsystemet, såsom Prozac och Paxil, kan vara effektiva mot värmevallningar. De kan dock orsaka biverkningar som yrsel, viktuppgång och illamående. Andra läkemedel som läkaren kan överväga är gabapentin (ursprungligen ett epilepsiläkemedel) och klondin (ett blodtryckssänkande läkemedel).
Svalka dig vid besvären med ispåsar, svala duschar och kylda drycker. Många kvinnor upplever också lindring av att ta ett kosttillskott med vitamin E, 800 IE dagligen under fyra veckor. Örter som rödklöver och black cohosh (svartrot) kan dessutom bidra till att minska besvären – men använd dem alltid enligt anvisningarna på förpackningen.
En hälsosammare livsstil kan hjälpa till att förebygga eller minska symtomens svårighetsgrad. Sträva efter att träna 30–60 minuter per dag, minst fyra gånger i veckan. Ät en varierad kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn. Sluta röka och undvik kryddstark mat samt alkohol, eftersom dessa faktorer kan utlösa eller förvärra värmevallningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online