Testosteron är det naturliga hormon som dominerar hos män. En hormonell obalans uppstår när en man har ett överskott av östrogen – det kvinnliga hormonet – i kroppen. Detta kan leda till urinproblem, nedsatt sexlust, prostatabesvär och depression, liksom många andra allvarliga hälsoproblem. Det finns flera olika vägar genom vilka en man kan utveckla östrogendominans.
Steroider är syntetiska manliga hormoner. Läkare förskriver ibland steroider till män med extremt låga testosteronnivåer. När steroider dock missbrukas kan de skapa en hormonell obalans som ger negativa reaktioner i kroppen. Farliga biverkningar kan inkludera högt blodtryck, njur- och leverproblem, okontrollerbara utbrott av vrede och till och med krympning av testiklarna.
Föroreningar är ett större akut problem än de flesta anar. De många gifterna i luften kan påverka hormonutsöndringen negativt. Bor du i en storstad med hög föroreningsnivå riskerar du därför att utveckla en hormonell obalans. Petrokemiska föroreningar i miljön kan bidra till att kroppens testosteronnivåer sjunker över tid.
Maten en man äter kan ha stor betydelse för hans hormonbalans. Många av de livsmedel vi konsumerar dagligen innehåller hormoner (östrogen), exempelvis kyckling, nötkött, frukt, mjölk och ägg. Djur inom jordbruket får ofta syntetiska östrogener för att växa fortare, och frukt besprutas med bekämpningsmedel som kan innehålla samma ämnen. Det bästa sättet att undvika detta är att välja ekologiskt odlade livsmedel. Kontrollera förpackningarna på kött och mjölk du köper för att säkerställa att producenten inte använt hormoner – annars kan dessa så småningom tas upp av din kropp.
I takt med att en man åldras sker en naturlig hormonell förändring, eftersom kroppen producerar allt mindre testosteron. Samtidigt fortsätter han att få i sig mat och utsättas för miljöfaktorer som kan öka östrogennivåerna, vilket kan leda till en betydande hormonell obalans senare i livet.
Om du vill höja dina testosteronnivåer är första steget att ändra din kost till näringsrik, helst ekologisk mat. Regelbunden styrketräning, god sömn och stresshantering har också visat sig gynna kroppens egen testosteronproduktion. Vissa män väljer behandling med syntetiskt testosteron eller hormonersättningsbehandling, men detta ska alltid ske efter noggrant samråd med läkare. Kom ihåg att alla kosttillskott och livsstilsförändringar bör diskuteras med en läkare innan du påbörjar dem, särskilt om du misstänker en hormonell obalans.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online