Värmeutslag är ett vanligt hudtillstånd som uppstår i heta och fuktiga miljöer. Tillståndet, som även kallas miliaria eller prickly heat, drabbar oftast spädbarn men kan lika gärna besvära vuxna. Utslagen visar sig som kliande eller stickande små knölar och orsakas av att svettgångarna täpps till, vilket gör att svetten fastnar under huden.
Även om värmeutslag oftast läker av sig själva inom några dagar kan du lindra besvären betydligt snabbare med enkel egenvård. Här följer de mest effektiva åtgärderna.
Obehaget minskar när du svettas mindre. Stanna gärna inomhus i luftkonditionerade utrymmen under varma dagar. Har du ingen luftkonditionering fungerar en fläkt bra som alternativ. Undvik också ansträngande fysisk aktivitet som får dig att svetta, åtminstone tills utslagen har läkt.
Använd ljusa, löst sittande kläder i naturliga material som andas, exempelvis bomull och linne. Undvik tunga och täta plagg i material som ull eller syntetiska tyger, eftersom de lätt stänger in värme och fukt mot huden.
Kalaminkräm är en skonsam och beprövad produkt som lindrar klåda och svalkar irriterad hud. Smörj försiktigt på de drabbade områdena flera gånger per dag vid behov.
Om utslagen är mycket omfattande, inte förbättras inom några dagar eller visar tecken på infektion – exempelvis varfyllda blåsor, feber eller ökad smärta – bör du kontakta en läkare. Vid behov kan läkaren förskriva en kortisonkräm (steroidkräm) som snabbare får utslagen att läka.
Ta svala duschar eller bad för att kyla ned huden, torka dig varsamt med en mjuk handduk istället för att gnugga, och håll huden torr och sval så ofta som möjligt. Undvik fetta krämer och oljor, eftersom de kan täppa till svettgångarna ytterligare och förvärra besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online