Barometerhuvudvärk: effektiva sätt att lindra och förebygga smärtan

I många år har läkare studerat orsakerna bakom huvudvärk. Även om olika stressfaktorer påverkar människor på olika sätt, upplever många huvudvärksdrabbade att deras symtom hänger samman med det atmosfäriska lufttrycket. När trycket sjunker minskar även mängden syre i luften. Personer som är känsligare för detta får en ökad blodgenomströmning i tinningarna som reaktion, vilket kan leda till en smärtsam huvudvärk. Även om barometerhuvudvärk kan vara mycket besvärande finns det flera behandlingsalternativ som kan hjälpa.

Så lindrar du barometerhuvudvärk

Avslappning

Avslappning kan vara till stor hjälp för att lindra huvudvärkssmärta. Meditation, massageterapi, hypnos och aromaterapi är alla alternativ som kan hjälpa dig att minska stress, slappna av i musklerna i huvud och nacke samt lugna de inflammerade blodkärlen. Yoga är en annan effektiv avslappningsteknik, eftersom den kan hjälpa dig att sänka blodtrycket, vilket i sin tur minskar inflammationen i kärlen.

Värmebehandling

Värme är ett annat sätt att lösa upp musklerna och blodkärlen. Genom att andas in varm ånga genom näsan kan du vidga bihålorna och samtidigt slappna av i ansiktsmusklerna, som ofta spänner sig när en barometerhuvudvärk är på väg. Att doppa huvudet i varmt vatten kan ge samma effekt, och vattnets tryck mot kärlen kan dessutom lindra en del av det inre trycket, eftersom vattnet hjälper till att jämna ut det.

Kiropraktik och akupunktur

Kiropraktorer och akupunktörer kan också vara till nytta. De kan hjälpa till att korrigera felställningar och lindra muskelspänningar som gör dig mer mottaglig för barometerhuvudvärk. De kan även föreslå några enkla övningar som du kan göra när du känner att en huvudvärk är på väg, vilket kan stoppa den innan den hinner bryta ut.

För en huvudvärksdagbok

För en dagbok där du noggrant antecknar när du får huvudvärk och vilka specifika väderförhållanden som rådde vid tillfället. Genom att registrera dessa data får du en bättre bild av vilka exakta förhållanden som utlöser dina huvudvärkar. Du kan sedan prata med din läkare om att ta mediciner när dessa förhållanden inträffar, för att förebygga huvudvärken innan den startar. Om du upptäcker att fuktnivåer utlöser dina besvär kan du också justera luftfuktigheten i ditt hem.

Hitta din egen strategi

Kombinera olika behandlingar och idéer tills du hittar en strategi och rutin som fungerar bäst för dig. Med tiden lär du känna dina egna utlösande faktorer och kan agera snabbt när vädret förändras.