Morgonhuvudvärk: Dehydrering, sömnapné, koffeinabstinens, spänning, migrän och medicinska tillstånd

Vanliga orsaker till att vakna med huvudvärk

1. Dehydrering: Otillräckligt vatten innan sänggående; vätskeförlust under sömn via svett/andning.

2. Sömnrelaterade andningsstörningar: Sömnapné eller kronisk snarkning stör sömn, orsakar dålig syre och muskelspänning.

3. Koffeinabstinens: Plötslig minskning av koffein dilaterar blodkärl, orsakar huvudvärk.

4. Spänningshuvudvärk: Mest vanlig; lindrig-moderat tryck runt huvud. Stress, ångest, sömnstörningar bidrar.

5. Migrän: Intensiv pulserande smärta med illamående, kräkningar, ljus/ljudkänslighet. Vissa upplever morgonmigrän.

6. Underliggande medicinska tillstånd: Hypertoni, sköldkörtelproblem, sinusinfektioner. Persistenta/svåra huvudvärk behöver professionell utredning.

För en huvudvärksdagbok som spårar mönster, svårighetsgrad och utlösare (mat, sömn, stress) för att underlätta diagnostik och behandling.