Så blir du av med okulär huvudvärk – 7 effektiva råd

En okulär huvudvärk, även kallad okulär migrän eller migrän med aura, orsakar både fysisk smärta och synbesvär. De visuella störningarna som följer med denna typ av huvudvärk kan vara frustrerande, smärtsamma och till och med försvagande, beroende på personen. När en okulär huvudvärk väl har satt igång finns det dock enkla åtgärder du kan vidta för att lindra symtomen och smärtan.

Så lindrar du en okulär huvudvärk

1. Vila i en lugn miljö

Vila i ett tyst rum eller på annan plats utan buller och helst med dämpat ljus. Om det är möjligt kan du lägga en varm kompress eller en varm tvättlapp över ögonen i 10–15 minuter vid behov. Detta minskar spänningen i ögonen och de omgivande områdena som orsakar den okulära huvudvärken.

2. Använd receptfri smärtlindring

Ta ett receptfritt läkemedel som är utformat för att behandla huvudvärkssmärta. Okulära huvudvärkar saknar ofta den typiska smärta som kännetecknar en vanlig huvudvärk eller migrän, men i vissa fall kan smärta ändå uppstå.

3. Vila ögonen

Ta en paus från aktiviteter som kräver skarp eller aktiv synanvändning, till exempel läsning, skrivande och datorarbete. När ögonen får vila slappnar även musklerna i omgivningen av, vilket leder till att symtomen och smärtan minskar.

4. Drick lite koffein

Drick en liten kopp kaffe eller te. Koffein i små mängder kan minska smärta och andra symtom. För mycket koffein kan dock ge motsatt effekt, så håll noggrant koll på ditt intag.

5. Massera tinningar och nacke

Tryck och massera tinningarna i flera minuter. Massera även nackens baksida vid skallbasen. Båda områdena kan lagra spänningar och utlösa huvudvärk. En skonsam massage, även bara några minuter, kan lätta på trycket och lindra symtomen.

6. Boka tid hos en ögonläkare

Boka en tid hos en optiker eller ögonläkare. Din läkare kan ge råd om hur du lindrar symtomen och smärtan. Regelbundna synkontroller kan dessutom hjälpa till att förebygga okulära huvudvärkar – saknas glasögon- eller linseresektion, eller är den felaktig, kan det utlösa ansträngda ögon som i sin tur ger upphov till huvudvärk. Okulära huvudvärkar kan också kopplas till andra ögonproblem.

7. Kontakta din läkare

Boka en tid hos en läkare. Frekventa okulära huvudvärkar kan tyda på andra medicinska problem, exempelvis relaterade till hormoner, högt blodtryck eller andra tillstånd. Om huvudvärkarna är återkommande eller svåra kan receptbelagd medicinering rekommenderas.