Nästäppa uppstår främst till följd av svullna slemhinnor i näsan, orsakade av förkylning, allergier eller kraftiga miljöombyten. Detta enligt University of Maryland. Besvären kan leda till nässelflöde, huvudvärk och en ihållande hosta när sekret rinner ner i halsen. För att kunna hantera och kontrollera nästäppan är det viktigt att först identifiera orsaken.
Om du lider av kronisk bihåleinflammation, kroniskt höfeber eller har näspolyper är rätt verktyg för nästäppahantering avgörande för att kunna fungera normalt i vardagen.
Enligt Medline Plus kan saltvatten, eller koksaltlösning, hjälpa till att lindra nästäppa. Koksaltlösning används antingen i nässprayflaskor eller som sköljning av bihålorna. Lösningen fuktar slemhinnorna och lugnar irritation. En nässpray används genom att försiktigt föra spetsen in i en näsborre, klämma ihop flaskan och samtidigt andas in. Spraya två till tre gånger och upprepa sedan i den andra näsborren. Blås näsan efteråt och rengör sprayflaskan vid varje användning för att undvika smittspridning.
En koksaltlösningssköljning använder tryck- eller gravitationsdriven saltlösning för att skölja igenom bihålorna. Sköljningen tvättar i praktiken rent bihålorna och tar bort överflödigt slem samt irriterande ämnen som fastnat i näsborrarna och i bihålorna. Både nässpray och sköljning fuktas och renar slemhinnorna med hjälp av saltvatten, men metoderna för att föra in lösningen skiljer sig åt.
Undvik exponering för allergener och irriterande ämnen, rekommenderar University of Maryland. Vanliga allergener som orsakar nästäppa är pollen, kvalster, djurhår och mögel. När du har identifierat vilka ämnen som utlöser allergisk reaktion hos dig bör du ta bort dem eller undvika dem. Rengör exempelvis badrummet dagligen för att förebygga mögelväxt, eller undvik att vistas utomhus dagar då pollennivåerna är höga.
Irriterande ämnen som tobaksrök, luftföroreningar och parfymer kan också ge upphov till nästäppa. Håll avstånd från rökare och använd gärna en luftrenare hemma för att hålla inomhusluften ren och fri från partiklar.
Receptfria läkemedel kan hjälpa dig att hantera nästäppan. Enligt Merck används antihistaminer mot nästäppa som beror på allergi. Läs varningarna på förpackningen noga, eftersom vissa antihistaminer kan göra dig sömnig. Antihistaminer verkar genom att blockera kroppens frisättning av histamin – det ämne som ansvarar för allergisymtom som nästäppa.
Medline Plus anger att avsvällande medel, så kallade dekongestanter, kan hjälpa till att minska inflammationen i bihålorna och ge snabb lindring. Undvik dock att använda receptfria avsvällande nässprayer i mer än tre dagar, eftersom de annars kan förvärra nästäppan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online