Att känna hur bihåletrycket byggs upp i tinningarna kan få hela huvudet att kännas som om det är på väg att sprängas. Trycket uppstår när bihålorna blir inflammerade eller tilltäppta av slem, ofta i samband med förkylning, allergi eller bihåleinflammation. Med några enkla huskurer och vanliga hushållsartiklar kan du lindra trycket och slippa känslan av att huvudet är en uppblåst, luftfylld ballong.
Ta receptfri huvudvärksmedicin så snart som möjligt. Det finns många olika preparat, som paracetamol och ibuprofen, som kan hjälpa dig att hantera smärtan i tinningarna. Ibuprofen är ett av de mest effektiva alternativen eftersom det även verkar inflammationsdämpande. Följ alltid doseringsanvisningen på förpackningen. Du kan också prova medicin som är särskilt framtagen för att lindra bihåletryck, till exempel kombinationspreparat med avsvällande medel.
Låt duschvattnet rinna så varmt som du kan stå ut med. Ge duschen tid att bygga upp en ordentlig mängd ånga innan du kliver in, och låt ångan fylla hela badrummet. Stanna kvar i badrummet en stund efter duschen, tills all ånga har lagt sig. Ångan hjälper till att öppna upp näsans gångar och lindra trycket i bihålorna.
Applicera ett tjockt lager mentolkrema, till exempel Vicks, på tinningarna. Massera försiktigt in krämen i huden tills den försvinner. Efter några minuter kan krämen börja svida något – bli inte orolig, det är bara krämen som gör sitt jobb och lindrar huvudvärken.
Värm upp en värmekudde och lägg en handduk över den så att du inte bränner huden. Vik ihop kudden och placera den över pannan och ögonen i ungefär 25 minuter. Värmen ökar blodcirkulationen och kan hjälpa till att lösa upp slemmet i bihålorna.
Fyll en luftfuktare med vatten och låt den omvandla vattnet till fin dimma. Lägg en filt över huvudet och luftfuktaren och andas in ångan så länge du orkar. Ta sedan bort filten och upprepa vid behov. Behandlingen kan göras flera gånger om dagen för bästa resultat.
Om trycket i tinningarna inte släpper efter tio dagar, om du får hög feber eller om smärtan förvärras trots egenvård bör du kontakta din vårdcentral eller ringa 1177 för rådgivning. Ihållande bihålebesvär kan behöva behandlas med andra läkemedel eller undersökas av en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online