Så behandlar du bihålehuvudvärk utan receptbelagda läkemedel

Bihålehuvudvärk är en av de mest smärtsamma huvudvärkstyper som finns. Den kännetecknas av en skärande smärta kring panna, kinder, näsa och ögon, och kan vara förvånansvärt svår att bli av med. Mitt i en bihålehuvudvärk gör både hosta och nysningar ont, liksom att böja huvudet framåt – och glöm bort läsning, datorarbete eller tv-tittande under tiden.

Det är också vanligt att känna sig täppt i näsan och ha en upplevelse av att öronen är tilltäppta. Bihålehuvudvärk uppstår ofta i samband med bihåleinflammation (sinusit), det vill säga när bihålorna är inflammerade. Har du en infektion kan du behöva receptbelagda läkemedel, men en bihålehuvudvärk som inte beror på infektion går oftast bra att behandla på egen hand.

Så lindrar du bihålehuvudvärken steg för steg

1. Drick varm hönsbuljong

   Hönssoppa fungerar som ett naturligt slemlösande medel och kan hjälpa till att rensa bihålorna. Vegetarisk buljong och oxköttbuljong ger inte samma effekt, men ångan från dessa soppor kan ändå ge viss lindring.

2. Ät stark mat med chili eller pepparrot

   Om du tål kryddstark mat kan rätter med chili eller pepparrot hjälpa. De kan nämligen framkalla nysningar, vilket hjälper till att lösa upp slemmet och rensa näsgångarna.

3. Undvik mejeriprodukter

   Skippa alla former av mejeriprodukter under perioden, inklusive mjölk, yoghurt, ost och smör. Mejeri kan öka slembildningen i kroppen och därmed förvärra trycket och smärtan i bihålorna.

4. Ta en lång, varm dusch

   Stäng duschdörren eller dra för duschdraperiet och låt ångan byggas upp. Duscha i minst 15 minuter och andas in så mycket ånga du kan genom näsan. Ångan fuktar slemhinnorna och kan ge en välbehövlig, om än tillfällig, lindring.

5. Ät vitlök

   Vitlök har traditionellt använts mot förkylning och täppa i näsan. Krossa en vitlöksklyfta, skala den, håll den i munnen i cirka 15 minuter och tugga sedan i dig den.

6. Använd receptfria preparat vid behov

   Prova receptfria slemlösande medel, kärlsammandragande preparat eller värktabletter, eller använd koksaltslösning i form av näsdroppar eller nässpray. Målet är alltid samma: att rensa näsan om du är täppt och därmed minska trycket i bihålorna.

När bör du söka vård?

Kontakta läkare om besvären inte lindras inom en till två veckor, eller om du får feber, kraftig ansiktssmärta, synrubbningar eller symtom som förvärras snabbt. Det kan tyda på en bakteriell infektion som kräver annan behandling än huskurer och receptfria medel.