Ta echinacea tabletter . Denna ört innehåller fenol echinacoside , som verkar genom att öka din immunceller . Ta en echinacea tablett i veckan för att upprätthålla en god immunitet . Om du fånga en förkylning eller influensa , ta två tabletter tills symtomen försvinner . Ta inte mer än vad doseringsanvisningarna rekommenderar .
2
Ät mycket vitlök . Anläggningen består av föreningen allicin som effektivt stimulerar immunförsvaret . Det är också ett naturligt antibiotikum. Vitlök är bäst tas utan mat . Slipa tre eller fyra vitlöksklyftor i en mixer som gör att du inte puré det . Sakta blanda det tills du ser små klumpar . Lägg det till ett glas vatten och dricka rakt upp . Gör detta tre gånger i veckan för att maximera ditt immunförsvar . Addera 3
Ta två Spirulina kapslar . Spiriluna är en mörk grönalger. Det kallas ofta en immunitet mat eftersom det innehåller den sällsynta förening fykocyanin , som verkar genom att förbättra cellulär immunitet . Du kan ta två kapslar två gånger om dagen en timme före måltid .
4
Ta en Astragalus tablett varje dag . Astragalus är ett vanligt använt kinesisk ört som innehåller polysackarider , som skyddar mot sjukdom genom att öka vita blodkroppar . Vita blodkroppar hjälper bekämpa infektioner .
5
Ät amla frukt varje dag . Amla är en sötsur läkemedel krusbär som ofta finns i Indien . Den innehåller ämnet phyllemblin , vilket ökar dina immunceller . Denna frukt är säkert att äta , och du kan köpa den på en indisk stormarknaden eller på Amazon.com . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom