Så förebygger du vävnadsskador orsakade av parasiter

Bygg upp ett starkt och friskt immunförsvar – det är ditt bästa skydd mot vävnadsskador orsakade av parasiter. Mer än 100 olika parasitarter kan leva i människokroppen, och när de förblir oupptäckta kan de orsaka allvarliga skador på celler och vävnader. Nyckeln till att förebygga parasitinducerade vävnadsskador är att minska risken för parasitinfektioner i vardagen.

Det här behöver du

• Väteperoxid
• Kniv
• Stektermometer

Instruktioner: Så skyddar du kroppens vävnader

1. Hantera livsmedel på rätt sätt

Undvik parasitinfektioner med enkla metoder som att tvätta frukt och tillaga köttet ordentligt – och gör det till en daglig rutin.

Använd en kniv för att skrapa bort vaxbeläggningen på frukt och grönsaker innan du tvättar dem. Skär bort alla partier med skåror eller sprickor, eftersom det är där parasiter gärna sätter sig. Ät inte druvor med sprickor. Tvätta frukt och grönsaker i en lösning av väteperoxid – en tesked per gallon (cirka 4 liter) vatten – för att döda eventuella parasiter. Skölj sedan noggrant så att inga rester blir kvar.

2. Tillaga kött och fisk säkert

Spraya köttet med samma väteperoxidlösning innan tillagning. Tillaga kött och fisk till de innertemperaturer som livsmedelsmyndigheterna rekommenderar, och använd en termometer för att säkerställa att temperaturen verkligen uppnås.

Drick renat vatten för att vara säker på att vattnet är fritt från parasiter.

3. Upprätthåll god personlig hygien

Bada ofta. Tvätta händerna innan du äter samt efter toalettbesök, blöjbyte eller hantering av husdjur. Håll fingernaglarna rena och vältrimmade.

Lev rent. Dammsug och dammtorka regelbundet, eftersom hushållssmet kan innehålla mänskliga hudpartiklar, avföringsmaterial från kvalster och kackerlackor samt jordpartiklar.

4. Skydda dig utomhus och vid bad

Använd alltid skor när du går på varm, fuktig jord.

Undvik att bada i offentliga pooler, floder, dammar och sjöar. Svälj eller drick aldrig badvattnet, och bada inte om du har öppna sår eller skärsår.

5. Ta hand om husdjur och var försiktig vid resor

Avmaska dina husdjur var tredje månad.

När du reser till länder med sämre sanitära förhållanden bör du dricka flaskvatten och även borsta tänderna med det. Undvik rå frukt och grönsaker, mat från gatukök samt opastöriserade mejeriprodukter.

Genom att kombinera noggrann livsmedelshantering, god personlig hygien, försiktighet utomhus och regelbunden vård av dina husdjur minskar du risken för parasitinfektioner avsevärt – och skyddar därmed kroppens celler och vävnader från skador.