Ulcerös kolit (UC) är en autoimmun sjukdom som orsakar kraftiga smärtor, influensaliknande symtom och ofta social isolering för den som drabbas. Idag finns det inget botemedel mot ulcerös kolit, och de medicinska behandlingsmöjligheterna är få. Många personer med UC hanterar sin sjukdom genom kosten, men det finns flera andra sätt att lindra besvären på naturlig väg. Om du eller någon närstående har ulcerös kolit kan följande råd vara värda att utforska.
Probiotika är nyttiga bakterier som förekommer naturligt i vår matsmältning. Många personer med ulcerös kolit upplever att regelbundna probiotiska tillskott hjälper till att hålla besvären borta. Tidigare kunde probiotika vara svårt att förvara, men numera finns det i lättanvända former som klarar rumstemperatur.
Prova växtbaserade tillskott med inflammationsdämpande egenskaper, som ingefära och gurkmeja. Liksom många andra autoimmuna sjukdomar kännetecknas ulcerös kolit av inflammation i kroppen. Det finns flera örter som är kända för att minska inflammation, men ett koncentrerat tillskott ger oftast bäst effekt. Du kan gärna också använda kryddorna i matlagningen – ingefära och vitlök är både lättillgängliga, smakrika och har en dokumenterad historia av att dämpa inflammation.
Fiskoljetillskott kan lindra och skydda magen vid ulcerös kolit. Fiskolja belägger naturligt matsmältningskanalen och har en lugnande effekt på inflammerade områden. Dessutom är den bra för hjärtat, vilket gör tillskottet till en hälsosam vana på flera plan. Vissa tillverkare, exempelvis Nordic Naturals, tillsätter lite citronolja så att smaken blir frisk och citronaktig i stället för fiskig.
Vem skulle inte må bra av att minska stressen i sitt liv? För många med UC verkar långvarig eller intensiv stress kunna utlösa försämrade symtom, vilket gör stresshantering extra viktig. Meditera, motionera regelbundet, skriv dagbok, umgås med vänner och nära och kära, lyssna på musik – eller ägna dig åt vadhelst som hjälper just dig att koppla av. En god natts sömn bidrar också till att hålla symtomen i schack. Prioritera din hälsa och låt bli det som hindrar dig från att må bra.
Vissa yogapositioner kan massera matsmältningskanalen och stimulera magens funktion. Yoga hjälper förstås även mot stress, men den främjar dessutom blodcirkulationen i hela kroppen, vilket när och läker de inre organen. Vridpositioner, framåtböjningar och bakåtböjningar bidrar alla till att massera matsmältningssystemet och hålla magen frisk.
Kom alltid ihåg att rådfråga läkare innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt om du tar annan medicinering. Naturliga metoder kan vara ett bra komplement till vård, men de ersätter inte en individuell behandlingsplan från sjukvården.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online