Maginfluensa orsakas av flera olika virus och känns oftast igen på diarré, illamående och kräkningar, ofta tillsammans med yrsel och trötthet. Sjukdomen är mycket smittsam, vilket gör att god handhygien och andra försiktighetsåtgärder är det bästa sättet att undvika den. Har du redan drabbats är det viktigt att ta hand om dig själv ordentligt – då hjälper du kroppen att bli frisk snabbare och minskar samtidigt risken att bli sjuk igen.
Tvätta händerna noggrant innan du äter och efter varje toalettbesök. Maginfluensavirus sprids via avföring, kräkningspartiklar och ibland till och med saliv. Virus som rotavirus och norovirus kan överleva utanför kroppen på mat och hushållsytor i två veckor eller längre, vilket gör handhygienen extra viktig.
Använd klorin eller ett annat desinfektionsmedel för att döda så många bakterier och virus som möjligt på ytor i badrum och kök. Detta är särskilt viktigt när någon i hemmet är sjuk, eftersom smittan då lätt sprids via handfat, toalett, diskbänkar och dörrhandtag.
Stanna hemma från jobbet om du har maginfluensa och låt sjuka barn stanna hemma från skolan eller förskolan. Vila är det bästa sättet att hjälpa kroppen bekämpa viruset, och genom att hålla dig hemma minskar du risken att smitta andra. Vänta gärna tills du varit symtomfri i ett dygn innan du återgår till ditt normala schema.
Undvik att äta eller dricka när magen är upprörd eller när du kräks eller har diarré – mat och dryck irriterar bara magen ytterligare. Har du mått bra och inte kräkts på två timmar kan du prova att ta små klunkar vatten för att se om du behåller det. När du börjar tåla vätska är det viktigt att dricka regelbundet i små mängder för att undvika vätskebrist; elektrolytlösning kan vara ett bra alternativ.
Ät enkel och lättsmält mat medan du är sjuk. Salta kex, rostat bröd utan pålägg eller klar buljong är exempel på mat som de flesta tål när de börjar må bättre. Undvik fet, starkt kryddad samt sur mat och dryck under några dagar efter sjukdomen. Tänk också på att vissa personer får diarré av mjölkprodukter efter en maginfluensa – undvik därför mjölkprodukter i en till två veckor om du märker att de besvärar dig.
Kontakta vården om du inte kan behålla vätska alls, har kraftiga buksmärtor, blodig avföring, hög feber eller tecken på uttorkning, som mörk urin, yrsel eller torr mun. Små barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar bör vara extra uppmärksamma och söka vård tidigare vid svåra symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online