Om du och din partner har svårt att bli gravid kan det bero på ett lågt spermieantal. Även om det bara behövs en enda spermie för att befrukta ett ägg är chansen att en spermie faktiskt når fram till ägget mycket liten. Därför är det viktigt att se till att ditt spermieantal ligger på en hög nivå. Det finns flera saker du kan göra för att öka ditt spermieantal – och därmed möjligheten att ni snart blir stolta föräldrar.
Spermier trivs bättre i en svalare miljö än den normala kroppstemperaturen. Det är därför testiklarna sitter utanför kroppen. Dina klädval kan göra stor skillnad för ditt spermieantal. Bomullskalsonger eller korta tights hjälper till att hålla testiklarna svala. Undvik åtsittande underkläder och byxor som begränsar rörelsefriheten. När ni försöker bli gravida bör du även undvika bubbelpooler, bastu och långa varma bad. Sitter du vid ett skrivbord hela dagen bör du resa dig och röra på dig minst en gång i timmen, om möjligt.
Alkohol, rökning och koffein påverkar negativt de hormoner som styr spermieproduktionen. Om du inte kan avstå helt från dessa produkter, konsumera dem med måtta. Upprätthåll en hälsosam kroppsvikt genom tillräcklig motion och god sömn. Se också till att få i dig tillräckligt med zink – brist på zink i kosten kan leda till lägre testosteronnivåer. Hälsosamma zinkkällor är livsmedel som nötkött, kalkon, råa cashewnötter och mandlar. Prata med din läkare om zinktillskott om du misstänker att du lider av zinkbrist.
Att ha sex regelbundet i takt med kvinnans ägglossning är viktigt. Men att utlösa sig mer än några gånger per vecka kan avsevärt sänka ditt spermieantal. Onanera inte när du och din partner försöker bli gravida, eftersom detta också sänker spermieantalet i sädesvätskan. Försök hellre ha samlag på morgonen eller tidig eftermiddag – det är nämligen då ditt spermieantal naturligt är som högst.
Om din läkare diagnostiserar dig med lågt spermieantal finns det medicinska alternativ som kan antingen öka ditt spermieantal eller hjälpa er att bli gravida. Kirurgiska ingrepp finns om du har en utsvälld ven i pungen (varikocel), vilket är en vanlig orsak till manlig infertilitet. Hormonbehandling kan också rekommenderas. Din läkare kan förklara dessa alternativ i detalj.
Om alla alternativ är uttömda och ni fortfarande har svårt att bli gravida kan din läkare erbjuda andra lösningar. In vitro-fertilisering (IVF) eller intracytoplasmisk spermieinjektion (ICSI) är båda tillgängliga alternativ. Båda dessa metoder kräver att en läkare aktivt hjälper till att få spermierna att befrukta ägget.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online