Vilka lösningar för att bygga upp Låg spermier

? Om du och din partner har svårt att bli gravid , kan det bero på ett lågt spermieantal . Även om det krävs bara en spermie för att befrukta ett ägg , oddsen för en spermie når att ägg är mycket låg . Av denna anledning vill du se din spermieantalet är på en hög nivå . Det finns många saker du kan göra som kan öka din spermier och sannolikheten att du och din partner kommer att bli stolta föräldrar . Temperaturen är avgörande

Spermier behöver en svalare miljö för att trivas än din normala kroppstemperatur . Därför testiklarna är utanför kroppen . Dina kläder val kan göra stor skillnad i din spermier . Bära bomull boxare eller kalsonger kan hålla dina testiklar svalare . Undvik att bära åtsittande eller begränsande underkläder och byxor . Undvik badtunnor , bastu och långvarig varma bad när du försöker bli gravid . Om du sitter vid ett skrivbord hela dagen , gå upp och röra sig minst en gång i timmen om det är möjligt .
Behåll hälsosamma vanor

dricka alkohol , rökning och konsumera koffein alla har negativa effekter på de hormoner som ansvarar för spermieproduktionen . Om du måste konsumera dessa produkter , gör det med måtta . Bibehålla en hälsosam vikt genom att få tillräckligt med motion och ordentlig vila . Se också till att du får tillräckligt med zink . Brist på zink i kosten kan leda till sänkta testosteronnivåer . Friska källor för zink är livsmedel som nötkött , kalkon , råa cashewnötter och rå mandel . Tala med din läkare om zinktillskott om du tror att du kanske har en zinkbrist . Addera Timing är viktigt

Att ha sex regelbundet i synk med kvinnliga ägglossning är viktigt . Men utlösning mer än ett par gånger i veckan kan avsevärt minskar antalet spermier . Inte onanera när du och din partner försöker bli gravid , eftersom detta kommer att minska antalet spermier i din sperma också. Försök att ha samlag på morgonen eller tidig eftermiddag . Dessa är de tider när din spermieantalet är naturligtvis som störst .
Medicinsk vård
p Om läkarens diagnoser dig med ett lågt spermieantal , det finns medicinska alternativ han kan erbjuda för att antingen öka din spermier eller hjälpa dig och din partner att bli gravid . Kirurgiska alternativ är tillgängliga om du har en svullen ven i pungen . Detta är en vanlig orsak till manlig infertilitet . Hormonbehandling kan också rekommenderas . Din läkare kan förklara dessa alternativ för dig i detalj .
P Om du uttömma alla alternativ och fortfarande har svårt att bli gravid , kan din läkare erbjuda andra lösningar . In vitro- fertilisering ( IVF ) eller intracytoplasmatisk spermieinjektion ( ISI ) är båda alternativ . Båda dessa alternativ kräver en läkares ingripande i att få spermier för att befrukta ägget . Addera