Ulcerös kolit är en inflammatorisk tarmsjukdom som drabbar tjocktarmen. Typiska symtom är täta, lösa och vattniga avföringar, blod i avföringen, kraftiga buksmärtor, viktnedgång och trötthet. Varje fall är unikt, men alla som lever med sjukdomen drabbas förr eller senare av plötsliga sjukdomsutbrott, så kallade flares. Mellan utbrotten kan man leva ett normalt liv och äta en vanlig, hälsosam kost. Under ett utbrott är tjocktarmen inflammerad och symtomen gör sig påminda – då gäller det att agera snabbt för att dämpa inflammationen.
Ring din läkare så snart du misstänker att ett utbrott är på väg och beskriv dina symtom noggrant. Beroende på hur allvarligt utbrottet är kan läkaren höja eller ändra dina medicindoser, beställa blodprov eller avföringsprover, eller i svåra fall skicka dig till akuten om du är kraftigt uttorkad eller lider av näringsbrist.
Ät så fiberfattigt som möjligt under utbrottet, så att tarmen slipper bearbeta stora mängder osmält restmaterial. Välj istället vitt bröd och pasta, salta kex, fisk och fjäderfä, potatis samt konserverade och tillagade grönsaker och frukter.
Inkludera fet fisk rik på omega-3-fettsyror i kosten, exempelvis lax, tonfisk, sill och sardiner. Dessa livsmedel motverkar inflammation och kan lindra symtomen vid kolit. Rådfråga dock alltid din läkare först, eftersom omega-3 i vissa fall kan påverka effekten av inflammationshämmande mediciner.
Håll dig helt borta från fiberrik mat, mejeriprodukter, koffein och fet mat under utbrottet – allt detta kan förvärra inflammationen ytterligare. Det innebär att undvika fullkornsprodukter, råa frukter och grönsaker, alla mjölkprodukter, läsk, kaffe, alkohol, rött kött och efterrätter.
Ta ett multivitamintillskott under utbrottet för att ge kroppen de näringsämnen den inte får i sig via maten, rekommenderar Mayo Clinic. Andra kloka tillskott kan vara folat, vitamin B, fiskolja, torskleverolja, aloe vera och kanel – samtliga har inflammationsdämpande egenskaper. Konsultera alltid din läkare innan du börjar med ett nytt tillskott.
Försök hålla stressnivån nere så mycket som möjligt under denna period. Crohn's & Colitis Foundation of America betonar att stress hänger nära samman med ulcerös kolits utbrott – vilket är olyckligt, eftersom ett utbrott i sig skapar emotionell stress hos den drabbade. För att lindra stressen kan du meditera och andas djupt varje dag, testa nybörjaryoga och mjuka stretchövningar samt söka upp en stödgrupp i din närhet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online