Hur att lindra ledsmärta med vitaminer

Lider du av kronisk ledvärk ? Har du sett en läkare och fått receptbelagda läkemedel , men är trötta på de otäcka biverkningar ? I så fall är du inte ensam . Droger som Bextra och **** har dragits från marknaden på grund av patientens dödsfall , och Celebrex och andra receptfria läkemedel ( naproxen , ibuprofen ) har haft sin säkerhet ifrågasätts . Det bästa och säkraste sättet att lindra ditt lidande är med alla naturliga kosttillskott . De har mindre biverkningar , ingen potential för långsiktiga skador , och kan ibland fungera ännu bättre än mer konventionell medicin . Här är några over-the -counter behandlingar som kan hjälpa till att lindra din ledvärk . Instruktioner
1

Chili Peppers ( capsaicin ) katalog

Capsaicin är den ingrediens i chilipeppar som gör dem kryddig , men den har också en viktigare användning - smärtlindring . Over - the-counter plåster och krämer som innehåller capsaicin , som Capzasin , Zostrix och Salonpas , bedöva nervändar och lindra muskelvärk och artrit smärta . Se bara till att tvätta händerna väl när du har krämen , eftersom det kan bli extremt varmt !
2

Ananas Utdrag

En kraftfull ingrediens i ananas , bromelain , lindrar smärta nästan såväl som ett receptbelagt läkemedel , men med små eller inga biverkningar . Det lindrar ledvärk genom att eliminera produktionen av kemikalier som orsakar svullnad och värk . Det är en anti - inflammatorisk enzym , och säljs på de flesta apotek eller hälsobutiker . Den stora nackdelen : det kan ta några veckor att nå sin fulla nytta . Bör tas på fastande mage . Addera 3

Glukosamin

Glukosamin har visat sig överträffa ibuprofen , paracetamol , naproxen , och även vissa receptbelagda läkemedel när det gäller att lindra ledvärk. Och det bästa med glukosamin : det är naturligt och kommer inte att borra hål i magen som NSAID ( Alvedon , Motrin ) kan , och kommer inte att orsaka skador på levern som paracetamol . Mest glukosamin utvinns ur skaldjur , men några stora märken erbjuder vegetariska kapslar . En nackdel : det har potential att höja kroppens blodsocker en aning , så om du är diabetiker kontrollera med din läkare innan du överväger denna produkt
4

MSM ( metyl - sulfonyl - metan )

MSM fungerar genom att bryta ner i kroppen och skapar svavel , som arbetar för att eliminera föroreningar som hindrar ledfunktion . Recensioner är blandade , men många läkare svär vid sin snabbverkande effektivitet . En bieffekt , enligt http://www.nutriteam.com/msm.htm , är att det ökar den hastighet med vilken håret växer . Kan säkert tas i samband med glukosamin .
5

Omega 3 fiskolja

Fiskoljor minskar kraftigt prostaglandiner - kemikalier som skapar smärta och svullnad - så de har en naturligt anti - inflammatorisk effekt på lederna . Och de är kompatibla med nästan alla andra ämnen och receptbelagda läkemedel , så att de kan användas på ett säkert sätt med en rad andra kosttillskott . Fiskolja finns i många livsmedelsbutiker och i nästan alla hälsokostaffärer . Det kan ta ett par månader för att uppnå full effekt .
6

Gum Resin

Gum harts kommer från Boswellia serrata trädet , och har använts i Indien i århundraden . Det är väl studerat och har visat sig vara effektiva , ännu mer än NSAID och ibuprofen och naproxen . Det minskar inflammation och dödar smärta , och har inga av de skadliga biverkningar av andra läkemedel . Det kan ta lite ute efter att hitta , men det är allmänt tillgänglig i ett antal olika varumärken . Addera