Har du haft ont i magen tre dagar i rad är det viktigt att agera och inte ignorera besvären. Magont kan ha många orsaker – allt från matsmältningsproblem till infektioner – och här följer några konkreta steg du kan ta för att lindra smärtan och hjälpa kroppen att återhämta sig.
Drick rikligt med vätska, till exempel vatten eller klara buljonger, för att undvika uttorkning. Detta är särskilt viktigt om du samtidigt har kräkningar eller diarré.
Håll dig till en blandkost med lättsmält mat som ris, rostat bröd, bananer och äppelmos. Dessa livsmedel belastar magen minimalt och ger kroppen energi utan extra stress.
Skippa mat som ofta retar magen, såsom kryddstark, fet eller mejeribaserad mat. Kaffe, alkohol och kolsyrade drycker bör också undvikas tills besvären har lagt sig.
Receptfria preparat som syraneutraliserande medel (antacida) kan hjälpa till att lindra symptomen. Fråga gärna apotekspersonal om råd innan du använder nya läkemedel, särskilt om du tar andra mediciner.
Se till att få tillräcklig sömn och vila, och undvik ansträngande fysisk aktivitet så att kroppen får tid att läka.
Håll koll på hur du mår och notera eventuella förändringar. Det gör det lättare att avgöra om besvären förbättras eller förvärras – information som även är värdefull om du behöver kontakta vården.
Om dina symtom kvarstår efter några dagar eller blir värre är det dags att kontakta vården. Sök vård omgående om du upplever något av följande:
En vårdpersonal kan ställa rätt diagnos och rekommendera lämplig behandling för just ditt besvär. Att självbehandla under en längre tid utan medicinsk konsultation kan vara riskabelt. Kontakta därför vården, till exempel via 1177 Vårdguiden, om du är osäker – det är alltid bättre att fråga än att vänta. Ta hand om dig själv och tveka inte att söka hjälp om du behöver det!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online