Det bästa botemedlet beror på den underliggande orsaken. Här är ett orsaksbaserat tillvägagångssätt:
1. Matsmältningsstörningar / Dyspepsi
- Antacida (kalciumkarbonat, magnesiumhydroxid) — snabb, kortvarig.
- H₂-blockerare (famotidin) eller PPI (omeprazol) för återkommande symtom.
- Undvik utlösare: stora måltider, fett, koffein, alkohol, ligg ner efter måltid.
2. Viral gastroenterit ("Magsjuka")
- Munnen rehydrationslösning (ORS) — kritisk.
- BRAT-kost (banan, ris, äppelmos, toast) eller milda maträtter per tolerans.
- Antiemetika (ondansetron) om kräkningar begränsar intag.
- Antidiarréika (loperamid) endast om inget blod/feber; undvik hos barn <12.
3. Matförgiftning
Liknande gastroenterit. Ofta självbegränsande. Sök vård vid: hög feber, blodig avföring, tecken på dehydration, >3 dagar.
4. Rörelsessjukdom
- Antihistaminer: dimenhydrinat, meklizin (ta 30–60 min före resa).
- Skopolaminplåster (bakom öra, 4–6 tim innan).
- Ingefära (1–2 g), akupressur (P6 armband).
5. Stress / Funktionell dyspepsi
- Diafragmatisk andning, meditation, KBT.
- Regelbundna måltider, sömn, motion.
⚠ Varningssignaler — Sök läkare
- Feber >38,5°C, hematemesis, melena, hematokesi
- Svår lokaliserad smärta (höger undre kvadrant, epigastrium strålrar till rygg)
- Oavsiktlig viktminskning, sväljsvårigheter, anemi
- Symtom >2 veckor eller förvärras
