Att äta rätt kan göra stor skillnad när man lever med kolit. Vissa livsmedel kan lindra symtomen och stödja tarmens läkning, medan andra kan förvärra inflammationen. Här följer en praktisk översikt över livsmedel som ofta tolereras bra vid kolit, samt de som är bäst att undvika.
Färsk frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter. Välj gärna mjuka och välkokta varianter om du har känslig mage:
Fiberrika fullkornsprodukter kan hjälpa till att stabilisera matsmältningen, men introducera dem gradvis under lugna perioder av sjukdomen:
Mager proteinrik mat bidrar till kroppens återhämtning utan att belasta tarmen:
Nyttiga fetter har antiinflammatoriska egenskaper och ger energi utan att irritera magen:
Livsmedel som innehåller naturligt förekommande bakterier kan stärka tarmfloran och minska inflammation i tarmen:
Vissa livsmedel är kända för att trigga eller förvärra symtom vid kolit. Försök att begränsa eller utesluta följande:
Alla med kolit är olika – det som fungerar för en person kan orsaka problem för en annan. För en kostplan som passar just din situation rekommenderas alltid att du rådfrågar en läkare eller legitimerad dietist innan du gör större förändringar i din kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online