Kost vid infektiös kolit – vad du bör äta och undvika

Infektiös kolit är en inflammation i tjocktarmen som orsakas av en virus- eller bakterieinfektion. När kroppen bekämpar infektionen blir slemhinnan i tjocktarmen irriterad och ger upphov till magbesvär. Vanliga symtom är diarré, illamående, buksmärtor och uppblåsthet. En genomtänkt kost kan hjälpa dig att lindra dessa obehag och snabbare komma tillbaka till en normal matsmältning.

Mat att undvika

Vissa livsmedel förvärrar med säkerhet symtomen vid infektiös kolit. Koffein och alkohol är vanliga bovar som ytterligare retar en redan inflammerad tjocktarm. För att minska gasbildning bör du hålla dig borta från broccoli, bönor och kål. Mjölk och andra mejeriprodukter kan ge gaser och diarré, så njut av dem sparsamt medan du återhämtar dig. Även starkt kryddad mat kan öka inflammationen i tarmen och förvärra dina besvär.

Mat att välja

Symtomen på infektiös kolit kan kontrolleras och lindras med hjälp av rätt livsmedel. En fiberrik kost är nyckeln – fibrer reglerar och främjar en hälsosam matsmältning. Sök därför upp fiberrika livsmedel som nötter, frön, fullkornsbröd och torkad frukt. Dessutom har vissa studier visat att linfröolja och fiskolja kan bidra till att minska inflammationen i tarmslemhinnan. Dessa kosttillskott hittar du i livsmedelsbutiken eller hos hälsokosthandlaren.

Måltidsfrekvens

I stället för tre stora måltider om dagen kan du försöka äta flera mindre måltider utspridda över dagen. Genom att ge tjocktarmen små, regelbundna portioner mat gör du dess arbete betydligt lättare. Det bör minska symtomen och förbättra din matsmältningshälsa under sjukdomstiden.

Glöm inte vätskan

Eftersom diarré gör att kroppen förlorar både vätska och elektrolyter är det extra viktigt att dricka rikligt under sjukdomen. Vatten, utspädd buljong och elektrolytlösningar hjälper till att hålla vätskebalansen i jämvikt. Kontakta vården om symtomen är svåra, varar mer än några dagar eller åtföljs av feber och blodig avföring.