Kosttillskott vid irritabel tarm (IBS) och uppblåsthet

Irritabel tarmsjukdom (IBS) är en funktionell tarmsjukdom som främst behandlas med hjälp av kost och stresshantering. Ett av de vanligaste symtomen vid IBS är uppblåsthet, ett besvär som förekommer både vid förstoppning och diarré. Flera receptfria kosttillskott kan lindra både IBS och uppblåsthet. Vissa är baserade på livsmedel eller örter, medan andra är syntetiskt framställda.

Uppblåsthet

Människor med IBS bildar ofta gaser till följd av den nedsatta tarmfunktionen. När matpartiklar inte hunnit brytas ner helt innan de når tarmarna producerar kroppen bakterier och enzymer för att försöka bryta ner dem ytterligare.
Detta leder till överdriven gasbildning. Gaserna passerar sällan bara rakt genom matsmältningssystemet, vilket i stället orsakar uppblåsthet.

Naturliga kosttillskott

Många naturliga kosttillskott kan användas för att minska uppblåsthet. Ett vanligt val är enterodragerad pepparmynta, det vill säga kapslar som löses upp först i tarmen. Pepparmynta ökar mängden magsafter, vilket hjälper till att bryta ner maten så att färre ofullständigt smältade partiklar når tarmarna. Det minskar i sin tur den överdrivna gasbildningen. Pepparmynta stimulerar även gallblåsans funktion, som är avgörande för fettsmältningen.
Probiotika – nyttiga bakterier – hjälper till med matsmältningen och bidrar också till att minska överflödig gasbildning.
Kosttillskott med lösliga fibrer kan lindra både förstoppning och diarré, vilket också ger mindre uppblåsthet.
Enzymprodukter, exempelvis Beano, neutraliserar i grunden överskottsgaserna i systemet och minskar därmed obehaget vid uppblåsthet avsevärt.

Andra kosttillskott och läkemedel

Det finns många syntetiskt framställda produkter som minskar inte bara gaser utan även förstoppning och diarré.
Imodium förlänger passagetiden för avföringen genom tarmarna, vilket gör att den hinner absorbera mer vatten och att gasbildningen minskar.
Simetikon, som finns i produkter som Gas-X, fungerar på liknande sätt som Beano och minskar gaserna inne i tarmen.
Antacida, alltså syranutraliserande medel, kan också lindra uppblåsthet orsakad av IBS.
Bäst är att förebygga gasansamling och uppblåsthet. Ta därför kosttillskottet före eller i samband med måltider för att förhindra att obehagliga gaser hinner bildas.