IBS Relief

Irritable bowel syndrome , som brukar kallas IBS , omfattar flera buken relaterade sjukdomar . Symtomen omfattar kramper , uppblåsthet , inkontinens och diarré . Mayo Clinic rapporterar att så många som en av fem amerikaner lider av IBS symtom någon gång . Men trots hur vanlig denna sjukdom är , eftersom individer kan bli generad om några av sina symtom , ofta går det orapporterade . Lyckligtvis är IBS mycket kontrollerbar . Förändringar i livsstil , minskad stress och vissa kost ändringar kan minimera och med eliminera symptomen . Orsaker och symptom

Det är inte känt exakt vad som orsakar IBS , även om läkarna vet hur det fungerar . När tarmarna rör sig mat från magsäcken till tarmen och ändtarmen , det musklerna och slappna av . Med IBS , får sammandragningar vara starkare , längre och smärtsam . Om mat trycks igenom för snabbt , kan det orsaka gas , uppblåsthet och diarré . Om det går för långsamt , blir avföringen hård och svår att flytta . Personer med IBS har ofta uppkördhet , väderspänning , kramper och onormala tarmrörelser . Eftersom det är okänt vad som orsakar denna sjukdom , behandla det är en uteslutningsmetoden . Det kanske förvånar en del drabbade som det är inte bara kost som kan lindra symptomen , men att behandla stress och ångest kan lindra mycket obehag i buken .
Förebyggande

När du vet du har colon irritabile , kan du experimentera med olika behandlingar under ledning av din läkare eller gastroenterolog . För vissa , till avstressande aktiviteter som yoga , djupandning och meditation hjälper att sänka sin ångest och lindra magbesvär . För dem som märker av symtom efter en måltid , kan förändringar i kost hjälper . Eftersom fett kan stimulera sammandragningar i tarmen , vilket eliminerar dessa feta livsmedel kunde visa lovande resultat : . Smör, mjölk , ost, rött kött , avokado och kyckling hud Addera Behandling

Experter är överens om att behandla IBS symtom kräver vissa livsstilsförändringar . Så småningom införliva fiber i din kost och se om du har en positiv reaktion . Prova livsmedel som fullkornsprodukter, frukt, grönsaker och bönor . Undvik alkohol , koffein och mejeriprodukter . Ät vid samma tidpunkt varje dag . Vissa individer märker färre symtom om de äter fyra eller fem mindre måltider per dag istället för tre stora måltider . Drick mycket vätska - särskilt vatten . Träna regelbundet för att minimera stress. Och använda laxermedel och mot diarré mediciner sparsamt och med försiktighet . Överanvändning av dessa läkemedel kan förvärra IBS . Addera