Irritabel tarmsjukdom, ofta förkortat IBS, omfattar flera olika magrelaterade besvär. Vanliga symtom är krampar, uppblåsthet, inkontinens och diarré. Enligt Mayo Clinic drabbas så många som en av fem amerikaner av IBS-besvär någon gång under livet. Trots att sjukdomen är mycket vanlig rapporteras den ofta inte till vården, eftersom många känner sig generade över sina symtom. Den goda nyheten är att IBS går utmärkt att kontrollera. Förändringar i livsstilen, minskad stress och vissa kostjusteringar kan minska och i vissa fall helt eliminera besvären.
Det är fortfarande okänt vad exakt som orsakar IBS, även om läkarna förstår hur sjukdomen fungerar. När tarmarna flyttar mat från magsäcken genom tarmkanalen och ändtarmen dras musklerna ihop och slappnar av. Vid IBS kan sammandragningarna bli kraftigare, längre och smärtsamma. Passerar maten för snabbt kan det ge gaser, uppblåsthet och diarré. Rör den sig för långsamt blir avföringen hård och svår att få fram. Personer med IBS har ofta återkommande problem med uppblåsthet, flatulens, krampar och oregelbundna tarmrörelser.
Eftersom orsaken till sjukdomen är okänd sker behandlingen ofta genom en elimineringsprocess. Det kan komma som en överraskning för många drabbade att det inte bara är kosten som kan lindra symtomen – att behandla stress och ångest kan också lindra en stor del av obehaget i buken.
När du väl vet att du har irritabel tarm kan du testa olika behandlingsmetoder i samråd med din läkare eller gastroenterolog. För vissa hjälper stresslindrande aktiviteter som yoga, djupandning och meditation till att sänka ångesten och lindra magbesvären. Om du märker att symtomen dyker upp efter måltider kan ändringar i kosten göra stor skillnad. Eftersom fett kan stimulera sammandragningar i tarmarna kan det vara klokt att undvika fettrik mat som smör, mjölk, ost, rött kött, avokado och hönskött.
Experter är ense om att behandling av IBS kräver vissa livsstilsförändringar. Inför gradvis mer fiber i din kost och se hur kroppen reagerar. Prova livsmedel som fullkorn, frukt, grönsaker och baljväxter. Undvik alkohol, koffein och mejeriprodukter. Ät gärna samma tid varje dag. Vissa personer märker färre besvär om de äter fyra eller fem mindre måltider per dag istället för tre stora. Drick rikligt med vätska, särskilt vatten. Träna regelbundet för att minska stressen. Använd laxermedel och antidiarrémediciner sparsamt och med försiktighet – överanvändning av dessa läkemedel kan förvärra IBS-besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online