Om IBS Diet Foods

Otillräcklig matsmältning ger bakterier i den nedre tarmen överdriven mat, vilket leder till att gas, som i sin tur irriterar tarmen , ytterligare hämma fullständig digerering . Denna självförstärkande funktionell brist av gastrointestinala ( GI ) tarmkanalen faller under samlings colon irritabile ( IBS ) , och kan mildras genom kosten . Dietary Orsaker till IBS

Både mat intolerans och allergier kan irritera mag-tarmkanalen , vilket hämmar fullständig nedbrytning att producera IBS -liknande symtom . Av detta skäl bör IBS patienter överväga allergitestning. Också , eftersom proteiner behöver en mycket sur miljö för att brytas ned medan stärkelse (kolhydrater med ett lågt vatteninnehåll ) behöver det motsatta , att kombinera de två i en måltid ger ofullständig matsmältning .

Enzymer

Råa grönsaker och frukter är en utmärkt källa av matsmältningsenzymer som en IBS patientens mag-tarmkanalen kan producera tillräckligt . Matsmältningsenzymer finns också som kosttillskott .
Water

mycket vatten under måltider späder matsmältningsenzymer och magsyra under måltider , hämma fullständig nedbrytning .

Mat kombinationer

protein kan ätas med fibrösa grönsaker ( broccoli , blomkål och gröna ) och bör inte ätas med stärkelserika grönsaker . Vatten och frukt bör främst konsumeras separat från andra livsmedel , . En litet glas vatten per måltid är optimalt för matsmältningen

inblandad Foods

stärkelserika grönsaker som potatis , majs , ärtor och ris bör undvikas under en proteinrik måltid . De vanligaste livsmedel som blandas i mat intolerans och allergier är mjölk , soja , vete och konstgjorda sötningsmedel .
Det kanske inte är kronisk

När mag-tarmkanalen är inte längre irriterad , det är mer kapabla att fullständig uppslutning , och diet kan lossas . Dessutom kan enzym-tillskott hjälpa smälta motsträviga livsmedel som identifierats i allergi tetsts . Addera