Vad exakt är kolesterolkvot?

Kolesterolkvoten är en beräkning som jämför din totala kolesterolnivå med din högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterolnivå. HDL-kolesterol kallas ofta för "bra" kolesterol eftersom det hjälper till att ta bort low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, eller "dåligt" kolesterol, från dina artärer.

Kolesterolkvoten beräknas genom att dividera din totala kolesterolnivå med din HDL-kolesterolnivå. Till exempel, om din totala kolesterolnivå är 200 mg/dL och din HDL-kolesterolnivå är 50 mg/dL, skulle ditt kolesterolförhållande vara 4:1.

Ett hälsosamt kolesterolförhållande anses generellt vara 5:1 eller lägre. Ett förhållande på 6:1 eller högre anses vara högt och kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke.

Det finns ett antal saker du kan göra för att förbättra ditt kolesterolförhållande, inklusive:

* Äta en hälsosam kost som är låg i mättat fett och kolesterol och hög i fiber

* Få regelbunden motion

* Upprätthålla en hälsosam vikt

* Sluta röka

* Hantera ditt blodtryck och diabetes

Om du har ett högt kolesterolförhållande kan din läkare ordinera medicin för att sänka dina kolesterolnivåer.