Enligt Joni and Friends, det internationella centret för funktionsnedsättning, har cirka 2,7 miljoner amerikaner ett talfel, varav 335 000 är barn under 18 år. Talfel kan ta sig många olika uttryck – allt från stamning och lallande till läspning och hakning. En logoped kan hjälpa till att behandla dessa problem, men för den som inte har tillgång till en sådan finns det flera effektiva övningar som går att utföra på egen hand hemma.
En av de vanligaste orsakerna bakom ett talfel kan vara så enkel som tungan. Tungan är kroppens starkaste muskel, och att lära sig kontrollera den kan vara förvånansvärt svårt – särskilt för barn. Med hjälp av specifika tongymnastikövningar kan du stärka tungans rörlighet och successivt förbättra ditt uttal.
Gemensamt för samtliga övningar är att nyckeln ligger i repetition. Fokusera på ljuden och orden du uttalar, börja långsamt och bygg sedan upp tempot tills du talar flytande och säkert.
Nyckeln till alla dessa övningar är överkompensation. Att ha en spegel till hands är mycket hjälpsamt, eftersom du då kan se hur tungan rör sig fysiskt när du försöker bilda ett visst ljud. När du vill träna på "s"-ljudet, pressa ihop tänderna ordentligt och placera tungspetsen mot tändernas ovansida. Blås eller pressa sedan luft mellan tänderna för att skapa "s"-ljudet. Ett annat tips är att dra upp mungiporna så långt bakåt som möjligt – då kan du tydligt iakta dig själv i spegeln när du bildar ljudet.
Det vanligaste misstaget när det gäller "r"-ljudet är att det ersätts med ett "w"-ljud. Överkompensera även här genom att morrande frambringa ett "r", samtidigt som du trycker tungans baksida mot gommen och tänderna längst bak i munnen. Börja med sammanbitna tänder för att skapa "morrandet". När du känner dig bekvämare, släpp taget om tänderna och fortsätt öva på "r"-ljudet.
Avsluta övningen med att skriva ner tio ord som innehåller "r": fyra ord som börjar på "r", tre ord med "r" i mitten och tre ord som slutar på "r". Upprepa orden om och om igen, och om du snubblar till – stanna upp, uttala "r"-ljudet korrekt för sig självt och fortsätt sedan med orden igen.
För att bilda "t"-ljudet blåser du i grunden ut en liten mängd luft, som träffar tungan placerad mot ovansidan av tänderna längst fram i munnen. För att träna upp tungans förmåga att hitta rätt plats varje gång kan du dricka genom ett sugrör. Placera sugröret bakom tänderna och håll det på plats med tungan. Tränar du barn kan du göra det extra roligt med en smoothie eller en chokladmilkshake. Varva mellan att hålla sugröret på plats med tungan medan du dricker och att öva på "t"-ljudet utan sugröret i munnen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online