Vad är laryngit?
Det börjar ofta med ett kittlande i halsen. Därefter sjunker rösten ner i basläget och du får knappt fram mer än en pip. Till slut försvinner rösten helt. Grattis – du har fått laryngit, alltså en inflammation i stämbanden. Den orsakas oftast av en virusinfektion, överansträngning av rösten eller irritation från rök och torr luft. Det goda nyheten är att laryngit oftast går över av sig själv inom en till två veckor, och det finns flera effektiva sätt att lindra besvären – allt från receptbelagda läkemedel till enkla huskurer.
Det här behöver du
- Salt- eller ättiksvatten
- Honung och citronsaft
- Kamomill- eller myntete
Så gör du – steg för steg
- Kontrollera dina andra symtom. Hög feber, långvarig hosta eller grumlig slembildning kan vara tecken på något mer allvarligt och kan motivera ett besök hos läkaren.
- Vila rösten. Sluta prata, sjunga och röka, och undvik att vistas i miljöer med tobaksrök. Fortsätt att vila rösten så mycket som möjligt även när symtomen börjar ljusna – gärna upp till en hel vecka.
- Prioritera vila. Säg nej till sena kvällar och extra åtaganden ett tag. Kroppen behöver vila för att kunna läka.
- Undvik alkohol och koffein. Båda kan torka ut slemhinnorna och fördröja läkningsprocessen.
- Drick gott om vatten. Läskedrycker innehåller ofta koffein och andra tillsatser som faktiskt kan göra halsen torrare.
- Gurgla med salt- eller ättiksvatten. Blanda en halv tesked salt eller en tesked ättika i cirka 1,8 dl varmt vatten och gurgla morgon, middag och kväll.
- Drick lugnande te. Brygg en kopp kamomill- eller pepparmyntete och drick den långsamt för att lindra ömhet och kittling i halsen.
- Prova växtbaserade medel. Rådfråga en herbalist om örter som eukalyptus, lakritsrot, guldfodra, berberis, echinacea och sågtandpalmetto, som traditionellt används mot laryngit.
- Sök orsaken vid återkommande besvär. Har du kronisk laryngit? Prata med din läkare om möjliga utlösande faktorer, särskilt allergener eller irriterande ämnen som du utsätts för i din vardagsmiljö.
När ska du söka vård?
Kontakta vården om hesheten inte har gått över efter två till tre veckor, om du får svårt att andas eller svälja, eller om du hostar blod. Sådana symtom kan tyda på ett allvarligare underliggande problem som behöver undersökas av en läkare.
