Bihåletryck kan orsaka betydande smärta och obehag, och göra det svårt att koncentrera sig på vardagliga aktiviteter. Det positiva är att besvären ofta går att lindra med enkla, naturliga huskurer – helt utan receptbelagda läkemedel. Varmkompresser, ånginandning och aromaterapi är tre beprövade metoder som kan ge snabb lindring för bihåletryck.
Att applicera fuktig värme direkt mot ansiktet med en våt trasa, flera gånger om dagen, hjälper effektivt till att lindra bihåletrycket. Häll ordentligt varmt vatten över kompressen – vattnet ska vara varmt men inte så hett att det bränner dig. Trasans temperatur bör kännas behaglig och ge lindring utan att skada huden när du lägger den mot ansiktet.
Lägg den varma trasan över ögonen och låt den ligga kvar tills den svalnat, eller tills trycket och smärtan har minskat. Värmen ökar blodcirkulationen i området och kan hjälpa till att lossa slembildningar i bihålorna.
Ångbehandling är ett enkelt och effektivt sätt att lindra bihåletryck hemma. Ett snabbt sätt att andas in tillräckligt med ånga är att hälla mycket hett vatten i en diskho och sedan böja sig över den med en handduk över huvudet för att fånga upp ångan. Andas in djupt och lugnt i några minuter.
Du kan också stänga badrumsdörren och ställa duschen på riktigt varmt så att rummet fylls med ånga. Om du använder duschen för att skapa ånga ska du dock inte kliva in i duschhytten medan vattnet är påslaget – andas istället in ångan från utsidan av duschen, för din egen säkerhet.
En extra fördel får du när du dricker varma drycker som buljong eller örtte. Genom att hålla koppen nära ansiktet medan du andas inågner du också ångan från de heta vätskorna, vilket ytterligare kan lindra trycket i bihålorna.
Aromaterapi är ett utmärkt komplement vid bihålebesvär. Eteriska oljor som eukalyptus, rosmarin och pepparmynta är särskilt uppskattade tack vare sina friska, öppnande egenskaper. De kan användas på två olika sätt:
För det första kan oljorna tillsättas i det heta vatten du använder för ångterapi, vilket förstärker effekten av ånginandningen. För det andra kan de värmas i en oljebrännare eller aromadiffuser, som sprider doften i hela rummet. Oljorna kan användas var för sig eller blandas i valfri kombination som känns behaglig för dig.
Även om dessa naturliga metoder ofta ger god lindring bör du kontakta vården om besvären varar längre än tio dagar, förvärras trots behandling, eller om du får hög feber, kraftig huvudvärk eller synstörningar. Då kan det röra sig om en bihåleinflammation som behöver medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online