Trötthet innebär brist på energi eller en känsla av trötthet och utmattning. Ofta beror tröttheten helt enkelt på sömnbrist, men det finns även medicinska och psykologiska tillstånd som kan orsaka både fysisk och mental utmattning. Många tror att några extra timmars sömn räcker för att bli kvitt problemet, men det stämmer inte alltid. Att förstå vad som ligger bakom din trötthet är ett viktigt steg mot att hitta en effektiv behandling.
Pälsdjur, damm och pollen är vanliga utlösare av allergisk rinit. Tillståndet drabbar framför allt näsa och ögon men kan även påverka lungorna. Typiska symtom är nysningar, hosta och kliande ögon. När kroppen befinner sig i ett sjukdomstillstånd saktar den naturligt ner och signalerar trötthet – kroppen vill att du vilar så att den kan läka fortare. Behandling av allergier sker ofta med antihistaminer. Äldre preparat, exempelvis Benadryl, kan ge dåsighet som biverkning, medan nyare läkemedel som Zyrtec och Allegra vanligtvis inte gör det.
Järnbristanemi är den vanligaste formen av blodbrist. Enligt National Institutes of Health har 20 procent av alla kvinnor, 2 procent av männen och hela 50 procent av gravida kvinnor för lite järn i kroppen. Järn behövs för att bilda hemoglobin, ämnet som transporterar syre i blodet. Normalt får kroppen tillräckligt med järn via kosten och genom återvinning av gamla röda blodkroppar. Kraftig blodförlust, exempelvis vid rikliga mensblödningar, är bland de vanligaste orsakerna till järnbrist. Svaghet och trötthet är de mest typiska tecknen på anemi.
Sömnbrist gör mer skada än många anar. En person under 60 år behöver minst åtta timmars sömn per natt, medan den som är 60 år eller äldre klarar sig med omkring sex timmar. Trots detta rapporterar cirka 25 procent av amerikanerna sömnproblem, och 10 procent av dem anger att de lider av insomni, enligt National Institutes of Health. Insomni gör att du får mindre sömn än rekommenderat, vilket kan leda till allt från lindrig till kraftig trötthet under dagen. Vanliga orsaker är jetlag, ångest, halsbränna, droger, brist på dagsljus, biverkningar av läkemedel, för mycket sömn på dagtid, stimulerande medel och stress.
Under första trimestern av graviditeten upplever de flesta kvinnor återkommande trötthet. Den främsta orsaken är den snabba ökningen av hormonet progesteron. Frekventa toalettbesök under natten stör sömnen och gör morgnarna extra tunga, och morgonillamående kan dessutom dra ur energin under hela dagen. Den goda nyheten är att utmattningen oftast lättar betydligt under andra trimestern.
Att må nedstämt eller olycklig är något vi alla upplever då och då. För vissa blir dock känslan en del av vardagen och stör det dagliga livet. Personer med depression kan sova antingen för mycket eller för lite, vilket ger trötthetsperioder under dagen. Somliga väljer att sova mer än vanligt som en flykt undan den tunga perioden. Trötthet orsakad av depression brukar släppa när själva depressionen behandlas.
Lider du av långvarig trötthet trots tillräcklig sömn är det klokt att kontakta din vårdcentral för att undersöka om det finns en bakomliggande orsak som kan behandlas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online