Så behandlar du kroniskt trötthetssyndrom med naturläkemedel

Vad är kroniskt trötthetssyndrom?

Kroniskt trötthetssyndrom (CFS), även känt som ME, är en komplext tillstånd som kännetecknas av en rad besvärande symtom. Vanliga tecken är problem med korttidsminnet, svårigheter att koncentrera sig, mental dimma, smärta och svullnad i lymfkörtlarna, huvudvärk, ömma muskler, irritabilitet, mardrömmar samt sömnsvårigheter.

Sjukdomen beror ofta på många års ohälsosamma levnadsvanor. Har du upplevt symtom som tyder på CFS i sex månader eller längre utan någon förbättring är det viktigt att kontakta din läkare för en grundlig utredning. Får du diagnosen CFS kan naturliga behandlingsmetoder vara ett bra komplement eller alternativ att överväga.

7 naturliga sätt att lindra dina symtom

1. Ät en näringsrik kost

Se till att din kost består av färska frukter och grönsaker, nötter, fjäderfä utan skinn, fullkornsprodukter och yoghurt. Undvik skräpmat, läsk, koffein, skaldjur, vitt mjöl, socker och friterad mat, eftersom dessa kan förvärra tröttheten.

2. Drick mycket vätska

Håll dig väl hydrerad genom att dricka rikligt med vatten och färska, osötade juicer under dagen.

3. Rör på dig regelbundet

Promenera eller utför måttlig aerob träning. Det kan kräva viss ansträngning med tanke på sjukdomens natur, men fysisk aktivitet kan faktiskt hjälpa till att öka din energi och minska nedstämdhet.

4. Prova homeopatiska preparat

Konsultera en homeopatisk praktiker för att ta reda på vilka preparat som kan lindra just dina symtom. Vanliga homeopatiska medel mot CFS inkluderar Lycopodium, Arsenicum album, Nux vomica, Anacardium och Kali phosphoricum.

5. Använd nyttiga örter

Vissa örter kan vara till hjälp, exempelvis olivbladsextrakt, ginseng, rödklöver, echinacea, kava, baldrian, ginkgo biloba, nässelblad och linfröolja. Berätta alltid för din läkare vilka örtpreparat du tänker använda, så att eventuella interaktioner med läkemedel kan uteslutas.

6. Ta kosttillskott

Komplettera din kost med krom, magnesium, CoQ10, zink, B-vitaminkomplex, C-vitamin och E-vitamin. Kontrollera även här med din läkare först, eftersom tillskott kan interagera med mediciner du redan använder.

7. Minska stressen i ditt liv

Eliminera så mycket stress som möjligt ur vardagen. Känn igen dina begränsningar och överbelasta dig inte. Vila närhelst du känner behov av det, och prova djupandningsövningar för att slappna av och återfå lugnet.