Täppt näsa? Så lindrar du nästäppa snabbt och effektivt

En täppt näsa, även kallad nästäppa, är ett vanligt symtom vid förkylning, influensa och allergi. Den kan också orsakas av andra tillstånd, exempelvis bihåleinflammation, avvikande näs septum eller näspolyper. Oavsett orsak kan en täppt näsa vara både besvärande och påverka sömn och vardag. Här går vi igenom de mest effektiva sätten att lindra besvären.

Hembehandlingar mot täppt näsa

Det finns flera enkla metoder du kan prova hemma för att lindra en täppt näsa:

Nässköljning med koksaltlösning

Att skölja näsan med en saltlösning hjälper till att spola bort slem och minska inflammation. Du kan använda en färdig nässpray med koksalt från apoteket, eller göra din egen lösning genom att blanda en halv tesked salt i cirka 2,5 dl ljummet vatten. Använd en nässköljare eller netikanna för att skölja näsgångarna ordentligt.

Ånginandning

Ångan hjälper till att lösa upp slem och underlätta andningen. Sitt i ett varmt bad eller en het dusch, eller håll ansiktet över en skål med hett vatten. För extra lindring kan du tillsätta några droppar eterisk olja, som eukalyptus eller pepparmynta, i vattnet.

Varmt kompress

En varm kompress över ansiktet kan lindra smärta och tryck i bihålorna. Blötlägg en tvättlapp i hett vatten, vrid ur den ordentligt och lägg den över näsan och pannan tills den svalnar.

Kyligt kompress

Om du hellre vill minska inflammation och svullnad kan ett kallt kompress hjälpa. Linda in en isbit eller ett fryst gelkuddfodral i en trasa och lägg det över näsan och pannan i några minuter åt gången.

Receptfria läkemedel

Flera receptfria preparat kan lindra nästäppa:

• Avsvällande medel: Dessa verkar genom att dra ihop blodkärlen i näsan, vilket minskar svullnad och täpphet. Observera att nässprayer med avsvällande medel inte bör användas längre än sju dagar i följd.
• Antihistaminer: Antihistaminer blockerar histamin – ett ämne som frisätts vid allergiska reaktioner – och kan därmed minska inflammation och svullnad i näsan, särskilt vid allergibesvär.
• Smärtstillande medel: Preparat som ibuprofen och paracetamol kan lindra värk och obehag som ofta följer med en täppt näsa, exempelvis tryck över bihålorna.

När ska du söka vård?

Om din nästäppa är kraftig, varar länge eller inte förbättras med hembehandlingar kan det vara dags att kontakta en läkare. Läkaren kan rekommendera:

• Receptbelagd medicin: Exempelvis kortisonnässpray eller antibiotika kan behövas vid svår eller långvarig nästäppa, beroende på orsak.
• Kirurgi: Vid avvikande näs septum eller stora näspolyper kan en operation bli nödvändig för att åtgärda problemet.

Så förebygger du en täppt näsa

Det finns flera saker du kan göra för att minska risken att drabbas:

• Tvätta händerna ofta. God handhygien minskar spridningen av virus och bakterier som orsakar förkylning och influensa.
• Undvik sjuka människor. Håll avstånd till personer som är förkylda eller har influensa så långt det är möjligt.
• Vaccinera dig mot influensa. Influensavaccinet skyddar mot influensa, som ofta ger nästäppa som symtom.
• Hantera dina allergier. Har du allergier, prata med din läkare om hur du bäst kontrollerar dem. Det minskar risken för återkommande näsbesvär.

Genom att kombinera dessa råd kan du både förebygga och lindra en täppt näsa. Lyckas inte besvären gå över inom en till två veckor, eller om du får hög feber och kraftig smärta, bör du kontakta vården för vidare utredning.