Reumatoid artrit (RA) är en kronisk autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i lederna och den omgivande vävnaden. Även om det idag inte finns något botemedel mot RA kan tidig upptäckt och en aktiv behandlingsstrategi fördröja ledförstörelse avsevärt. Din läkare kan ta fram en individuell behandlingsplan, och en del av den kan vara att du själv bekämpar sjukdomen hemma. Här är de mest effektiva åtgärderna du kan vidta för att bromsa sjukdomens utveckling.
Orsaken till RA är fortfarande okänd, men sjukdomen är vanligast hos kvinnor mellan 40 och 60 år, enligt Mayo Clinic. Den drabbar oftast leder i fingrar, handleder, knän, vrister och fötter, men kan bli livshotande om inflammationen uppstår i halsryggen. Var uppmärksam på följande symtom om du misstänker att du har RA:
Kontakta din läkare om du upplever dessa symtom eller misstänker att du kan höra till de cirka 1,3 miljoner amerikaner som lever med RA. Ju tidigare diagnosen ställs, desto bättre blir prognosen.
Att långsamt och varsamt bygga upp muskulaturen runt de drabbade lederna hjälper till att bekämpa trötthet och minska smärta. Börja med ett enkelt promenadprogram – simning är också en utmärkt träningsform eftersom den belastar lederna minimalt. En fysioterapeut kan visa fler enkla övningar som passar att göra hemma. Undvik dock att träna ömma eller inflammerade leder, och avbryt direkt om ny ledsmärta uppstår. Kvarstår smärtan i flera dagar bör du kontakta din läkare.
Värme lindrar smärta och slappnar av spända muskler, medan köld minskar svullnad och muskelkramp. Börja med ett varmt bad eller en dusch i 15 minuter och lägg därefter en kylförpackning på det drabbade området i 10–15 minuter. Vill du hellre alternera mellan värmekudde och ispåse fungerar det också bra – håll vardera på plats i 10–15 minuter åt gången. Använd aldrig köldbehandling om du har nedsatt cirkulation eller domningar i området.
Hitta metoder som minskar stress i din vardag, exempelvis meditation eller djupa andningsövningar. Prata med din läkare om hjälpmedel som greppverktyg, som gör det lättare att plocka upp saker, eller en käpp som underlättar när du rör dig. Anpassa även hur du utför dagliga sysslor – lyft till exempel föremål med underarmarna istället för fingrarna. Det kan kännas ovant i början, men blir snart en naturlig rutin. Ät dessutom en hälsosam kost för att hålla en jämvikt i vikten, och sluta röka om du gör det – rökning förvärrar sjukdomsförloppet vid RA.
Även om det saknas vetenskapliga belägg för effekten har många personer rapporterat goda resultat med gin-dränkta russin. Fyll en skål med russin och häll i så mycket gin att russinen täcks. Låt ginet avdunsta helt, vilket tar ungefär en vecka. Ät därefter nio russin per dag.
Kom ihåg att hembehandlingar är ett komplement till – inte en ersättning för – den medicinska vård du får. Ha alltid en löpande dialog med din läkare om vilka åtgärder som passar just dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online