Så för att behålla energi med Lupus

Lupus är en kronisk inflammatorisk sjukdom . Det kan påverka olika delar av kroppen , inklusive dina leder, hud , njurar och blod . Det är inte en enkel sjukdom . Du kan inte gå igenom behandling eller ta ett piller och bli allt bättre . Alla reagerar olika och har olika symptom . De flesta människor känner sig trött , öm och har en allvarlig brist på energi . Instruktioner
1

Få tillräckligt med vila . Gör ett schema för dina dagliga aktiviteter , sprida de uppgifter som du vill utföra . Se till att ta tid att sova . Sakta ner och stoppa vad du gör när du känner dig trött .
2

Vila innan något hårt arbete . Eliminera extra som kan sav din energi . Underhåll av din energi är avgörande för att undvika en flare . Addera 3

Flytta mer . Motion är viktigt att hålla energinivån uppe . Gentle aerob aktivitet , som promenader , simning eller cykling , bör bli rutin.
4

Föra dagbok spåra vad du äter och hur du mår . Detta kommer att börja visa anslutningar mellan energi och den mat du konsumerar . Vissa kombinationer kommer att göra dig trött eftersom kroppen har svårt att smälta dem ordentligt .
5

Ta tillskott för att behålla din energi . Ginseng , äppelsyra , essentiella fettsyror , Q10 , lecitin och L - karnitin hjälper . Addera