Hur att rensa en jäst byggs upp i kroppen med en hälsosam kost

En dålig kost är en stor bidragande orsak till Candida jäst överväxt . Candida- jäst är en naturlig stam av jäst i kroppen, och är normalt i balans med andra bakterier. Konsumerar en kost full av bearbetade livsmedel , socker och stärkelse feeds jäst , som snabbt kan växa till en svamp . En överväxt av jäst kan leda till gas , uppblåsthet , matsmältningsproblem och infektioner jäst . Att äta en hälsosammare kost kommer att återställa den naturliga balansen av bakterier i kroppen , utrota jästsvampoch eliminera symptomen av jäst överväxt . Efter stegen i en jäst - fri kost är början till en sundare kropp . Instruktioner
1

Undvik mat som innehåller jäst . Detta inkluderar de flesta bröd, ost , svamp , öl, kakor , tårtor och andra bakverk, pickles , öljäst och livsmedel som innehåller förädlade kolhydrater .
2

Eliminera eller skära ner på livsmedel som foder och öka jäst . Dessa inkluderar socker eller livsmedel som innehåller socker , lönnsirap , majssirap , avdunstat rörsocker , hög majssirap, stora mängder av frukt och juice , läsk , godis, choklad , russin och andra torkade frukter .

3

Ta kosttillskott som ökar probiotika , de "goda" bakterier i din kropp . Ät yoghurt som innehåller levande kulturer .
4

Ät mat som inte hjälpa jäst överväxt . Dessa inkluderar färska grönsaker som grönkål , spenat , kål , röd och grön paprika , lök , vitlök , tomater , broccoli och avokado . Kött , fisk och fågel , samt ägg , nötter , bönor , fullkornsprodukter , råris , havre , bovete och olivolja är också bra val . Se till att du dricker mycket vatten .
5

Jäst är lätt att eliminera . Vistas på denna diet under några veckor tills symtomen är borta kan verka svårt i början , men rensa jäst och återfå ett friskt system kommer att vara värt det . Addera