Hur man kan stoppa Illamående och diarré

Det är inget kul om illamående och diarré , särskilt upplevt samtidigt . Förorenad mat eller vatten är den skyldige , med en mage virus ofta resulterar . För att underlätta ditt magbesvär och förhindra ytterligare svalgirritation , är det viktigt att hantera dina symtom . Diarré , liksom kräkningar kan orsaka allvarlig uttorkning , så om din illamående orsakar dig att kräkas , är det ännu viktigare att vila och övervaka din hydrering nivå . Detta är speciellt viktigt hos yngre barn , eftersom de är mer känsliga för uttorkning än vuxna. Detta är vad du behöver
Ice chips
Klara vätskor
Bananas
Vitt ris
Salta kex
Visa fler Instruktioner
1

Ligg ner med huvudet högt på en kudde för att lindra illamående symptom . Om du är orolig för kräkningar , placera en hink på golvet nära huvudet . En plast skräp påse i hinken kommer att göra rensningen processen betydligt enklare .
2

Tugga på små isbitar långsamt för att stanna hydratiserade. Om du tål dem väl , prova smuttar på klart vatten , buljong , icke - kolsyrat ginger ale eller icke - koffeinhaltiga örtteer . Även om du känner dig alltför törstig , är det viktigt att inte dricka för snabbt . Överbelastning en känslig mage kan intensifiera illamående och orsaka kräkningar . Addera 3

Ät bananer , vitt ris , äppelmos , salta kex eller rostat bröd med gelé . Både bananer och vitt ris hjälper binda avföringen och stoppa diarré . Se till att äta en liten mängd mat åt gången och mycket långsamt , eftersom du inte vet hur intaget kommer att påverka dig . Om fast föda ökar din illamående , gör du kräks eller intensifiera din diarré , sedan tillbaka till is chips och klara vätskor för de kommande 12 till 18 timmar .
4

Börja lägga mer mat när du kan hantera vanligt , mild mat som de som anges ovan . Livsmedel som havregryn , äggvita och mager kyckling eller nötkött kan läggas till nästa , men du bör vänta på mejeriprodukter för två till tre dagar efter att symtomen har avtagit .
5

Kontakta din läkare om ditt illamående och diarré har inte slutat efter två eller tre dagar . Addera