Oavsett om du drabbats av ett virus eller ätit något som inte passar magen är diarré aldrig trevligt. När ett anfall kommer är en av de första sakerna du bör göra att ersätta den vätska du snabbt förlorar. Enligt Carolyn De Marco, läkare och författare till boken Book of Herbal Home Remedies, är grönsaks- eller kycklingbuljong ett utmärkt sätt att förebygga uttorkning, vilket ofta följer med diarré. Även om ett diarréanfall inte bör ignoreras finns det flera effektiva huskurer som kan hjälpa dig att hantera problemet.
Om du plötsligt drabbas av diarré kan det vara klokt att utesluta vissa livsmedel tills du mår bättre. Undvik fast föda, mjölkprodukter samt fet, fiberrik eller mycket söt mat under de första två dagarna av anfallet. Detta ger matsmältningssystemet en chans att återhämta sig. Därefter kan du gå vidare med olika huskurer.
Kanel är ett naturligt hjälpmedel för matsmältningen, och kanelte kan lindra diarré. Drick en kopp vid behov. Kanelte hittar du i de flesta hälsokostbutiker, men du kan även brygga ditt eget: tillsätt en tesked malen kanel i en kopp kokande vatten och låt dra i 10–15 minuter. Sila sedan teet genom ett hushållspapper.
Både grönt och svart te innehåller stora mängder tanniner. Dessa bildar ett skyddande lager i tarmen som förhindrar upptaget av vissa gifter som orsakar diarré. Skillnaden mellan de två tesorterna ligger i hur de bearbetas. Grönt te torkas direkt efter skörd, vilket bevarar en högre halt av tanniner. Svart te jäses något innan torkning och innehåller därför en något lägre koncentration. Oavsett vilken sort du väljer – låt tepåsen dra i 15–20 minuter för att frigöra så många tanniner som möjligt. Drick en till fem koppar dagligen för lindring.
Morötter innehåller rikliga mängder pektin, ett ämne som lugnar matsmältningskanalen och bromsar passagen av avföring genom tjocktarmen. Morotspuré kan ätas för både lindring och stabilisering. Tillaga purén genom att koka rengjorda morötter tills de precis blivit mjuka. Mixa dem därefter med lite vatten till en konsistens som liknar barnmat. Ät 1/4–1/2 kopp varje timme tills besvären släpper.
Äppelmos är en annan livsmedel med högt pektininnehåll som, liksom morotspuré, kan hjälpa till att stoppa diarré. Ät 1/4–1/2 kopp varje timme för lindring.
Om diarrén fortsätter i mer än en vecka bör du kontakta din läkare för vidare undersökning och råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online