Vilka rätter används gram och baljväxter i?

* Soppor: Linser, kikärter och andra baljväxter används ofta i soppor, såsom linssoppa, delad ärtsoppa och svartbönsoppa.

* grytor: Baljfrukter används också i grytor, som nötgryta, kycklinggryta och grönsaksgryta.

* Curry: Baljväxter är en nyckelingrediens i många indiska curryrätter, som dal makhani, chana masala och rajma masala.

* Salader: Baljfrukter kan användas i sallader, som linssallad, kikärtssallad och bönsallad.

* Falafel: Falafel är en friterad boll gjord på kikärter eller favabönor.

* Hummus: Hummus är ett dopp eller pålägg gjord av kikärter, tahini, vitlök och olivolja.

* Pitachips: Pitabröd görs av pitabröd som skärs i trekanter och bakas eller steks. De kan serveras med hummus eller andra dippar.

* Spårmix: Trail mix är ett mellanmål gjord av en mängd olika nötter, frön och torkad frukt. Baljväxter, såsom linser och kikärter, kan läggas till trailmix för extra protein.