Att släppa gaser upp till 20 gånger per dag betraktas fortfarande som helt normalt, enligt American College of Gastroenterology. Flatulens har en lång lista med möjliga orsaker, och alla hänger inte samman med kosten. Förebyggandet kräver dock oftast förändrade vanor eller kostvanor – inte mediciner.
Flatulens innebär att överdrivna mängder tarmgas passerar via ändtarmen. Orsakerna inkluderar mängden luft som sväljs, tarmarnas rörelser som driver ut gas eller luft, samt aktiviteten hos bakterier i tjocktarmen som bryter ner svårsmält mat, exempelvis bönor. Överkänslighet mot vissa livsmedel, vilket varierar från person till person, kan också öka risken för gasbildning.
Enligt emedicinehealth.com kan flatulens dessutom hänga samman med förstoppning, eller vara ett symtom på allvarligare tillstånd som blod i avföringen, buksmärta och svullnad, eller bakteriell överväxt i mag-tarmkanalen – ett tillstånd som kan behandlas med antibiotika.
Det finns flera receptfria läkemedel mot gaser, bland annat Gas-X, Flatulex, Mylanta, Maalox och Imodium Multi-Symptom Relief. Ett vanligt verksamt ämne är simetikon, ett antiskumämne som får små gasbubblor att sammansmälta så att de lättare kan lämna kroppen. Dessa läkemedel används dock för att lindra smärta och obehag orsakat av gaser – inte för att förebygga gasbildningen i sig. De snabbar upp hastigheten med vilken gasen lämnar kroppen, enligt emedicinehealth.com.
Det finns också en produkt som heter Beano, ett enzymtillskott som innehåller sockernedbrytande enzymer. Enzymerna kan hjälpa till att bryta ner komplexa kolhydrater i bönor och många grönsaker innan de når tjocktarmen, enligt emedicine.com. Dessutom finns receptfria koltabletter som kan tas före och efter måltider för att binda gaser och minska besvären i tjocktarmen.
Vill du stoppa överflödig gas innan den ens uppstår bör du minska intaget av bönor och andra gasbildande livsmedel. Livsmedel som innehåller sorbitol (ett långsamt metaboliserat sockersötningsmedel) och fruktos är de vanligaste bovarna. Att också begränsa fettrik mat gör att magen töms snabbare, vilket minskar risken för gasansamling, enligt emedicinehealth.com.
Du kan även hålla koll på aktiviteter som får dig att svälja luft, exempelvis tuggummi, hårdgodis, att dricka snabbt, kolsyrade drycker, tobaksbruk, löst sittande tandproteser eller hyperventilation. Sväljd luft som inte kommer upp genom rapning vandrar vidare till tarmarna och slutligen till ändtarmen, enligt emedicinehealth.com.
Misstänker du att laktosintolerans ligger bakom besvären? Ta då bort mejeriprodukter från din kost i minst 10 dagar och följ noga hur förändringen påverkar din flatulens.
Om flatulensen ändå kvarstår och orsakar socialt besvär finns kolfiltrerade underkläder som effektivt motverkar obehaglig lukt, enligt emedicinehealth.com.
Kontakta vården om gasbesvären är ihållande eller åtföljs av varningssymtom som blod i avföringen, kraftig buksmärta, oavsiktlig viktnedgång eller feber. Då kan besvären bero på ett underliggande tillstånd som behöver utredas och behandlas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online