Illamående har många olika orsaker, bland annat graviditet, åksjuka, stress, mediciner och infektioner. Även om det är mycket vanligt är det aldrig behagligt, och de flesta som drabbas vill hitta lindring så snabbt och enkelt som möjligt. Som tur är finns det flera homeopatiska huskurer mot illamående som du enkelt kan tillverka av vanliga ingredienser hemma.
Ingefära är ett av de mest välkända naturmedlen mot illamående. Gravida kvinnor tar det ofta före sänggåendet för att förebygga morgonillamående, och kemoterapipatienter använder det för att minska svårighetsgraden av sina besvär. Ingefära har använts mot illamående och andra magbesvär i över 2 000 år och finns idag i form av kapslar, teer, oljor samt som populär ingrediens i matlagning. Pepparkakor, naturlig ingefäraöl eller ingefärabröd i små mängder kan också hjälpa till att lugna en känslig mage. Observera dock att ingefära inte bör ges till barn under 2 års ålder.
Mynta, exempelvis grönmynta eller pepparmynta, är en annan populär ört mot illamående. Drick den som te eller koka färska blad och ät dem. Du kan även använda pepparmynteolja som aromatisk behandling genom att inhalera doften.
Basilika har visat sig kunna lindra illamående och används ofta av patienter som genomgår kemoterapi.
Att dricka en stilla läsk eller ta en matsked sirap utan kolsyra kan lugna en upprörd mage tack vare de kolhydrater de innehåller. Eftersom socker kan irritera magen kan du istället prova sockerfri läsk eller siraper med sötningsmedel.
Du kan också blanda två matskedar aktivt kolpulver i ett glas vatten. Aktivt kol absorberar gifter som annars kan utlösa kräkningar.
Örtteer som kamomill, pepparmynta eller ingefära är dessutom känt lugnande för magen och lätta att brygga hemma.
Om du känner att magen klarar det kan du prova att äta mild, kolhydratrik mat som rostat bröd utan pålägg eller salta kex. Fettfattig och smaklig mat är lätt att smälta och kan lindra magvärken som ofta följer med illamående. Ät dock inte för mycket – överätning kan förvärra besvären. Två till tre kex eller en skiva rostat bröd räcker oftast gott. En skiva torrt rostat bröd smulat i varm mjölk och ätet som en soppa kan också hjälpa till att stabilisera magen.
Akupressur används ofta för att lindra illamående. Vanliga tryckpunkter är P6 på insidan av underarmen, LI4 på muskelvecket mellan pekfinger och tumme samt ST44 på fotens ovansida, belägen mellan senorna på andra och tredje tån. Tryck försiktigt på punkterna i några minuter åt gången.
Visualisering kan också lindra illamående för vissa personer. Vissa psykologer rekommenderar att man föreställer sig sitt illamående med en viss form och storlek, och därefter visualiserar hur det långsamt smälter och varsamt lämnar kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online