Många känner till hälsoproblem som hänger samman med överväxt av jästsvamp, exempelvis underlivssvamp, fotsvamp, ljumsksvamp eller svamp i munnen. Men candidasvampen som ligger bakom dessa infektioner kan också ge upphov till en lång rad andra besvär, som huvudvärk, kronisk trötthet, överkänslighet mot vissa livsmedel samt mag- och tarmproblem.
Enligt Dr. Christine Farlow kan de val vi gör när det gäller kost och hälsa skapa den perfekta miljön för jästsvampöverväxt och lägga grunden för kroniska infektioner. För att ta reda på om du har candida i kroppen finns ett enkelt men effektivt test som du kan utföra hemma.
Så gör du spotttestet steg för steg
- Fyll ett glas med rent vatten. Använd klart och rent vatten och ställ glaset på nattduksbordet. Välj det renaste vatten som finns tillgängligt, till exempel filtrerat vatten eller vatten på flaska.
- Spotta i vattnet direkt vid uppvaknandet. Gör detta innan du borstar tänderna, dricker något eller stoppar något i munnen.
- Kontrollera saliven efter två till tre minuter och notera hur den ser ut. Frisk saliv förblir klar och flyter ovanpå vattnet eller löses upp i det. Om candida finns i kroppen kan saliven bilda trådar som sjunker ner i glaset. Du kan också se en grumlig vätska eller små grumliga partiklar som flyter omkring.
- Fortsätt kontrollera saliven var 15:e minut. Ju mer grumlighet, trådar eller partiklar som syns, desto mer candida finns det. Ju snabbare dessa tecken uppstår, desto större är graden av överväxt.
- Fyll i ett formulär om din hälsobakgrund och dina symtom, till exempel det som finns i Dr. Farlows artikel How to Test Yourself for Candida på Road-to-Health.com. Vissa faktorer i din sjukdomshistoria, kost och livsstil kan hjälpa dig att bedöma om du löper ökad risk för candidaöverväxt.
Värt att tänka på
Spotttestet är en enkel metod som kan ge en första indikation, men det är inte vetenskapligt bevisat som diagnostiskt verktyg. Upplever du återkommande besvär som trötthet, matsmältningsproblem eller upprepade svampinfektioner bör du kontakta läkare för en korrekt utredning. En läkare kan bland annat ta prover och ställa en säker diagnos, samt rekommendera rätt behandling.
