Sant eller falskt: Hjälper bakterierna i tarmen till att smälta maten?

Sant. Bakterierna i din tarm spelar en avgörande roll för matsmältningen och din övergripande hälsa.

Så hjälper tarmbakterierna till med matsmältningen

Tarmfloran, som består av miljontals mikroorganismer, bryter ner komplexa kolhydrater, proteiner och fetter till mindre molekyler som kroppen kan ta upp och använda. Utan dessa bakterier skulle vi exempelvis ha svårt att smälta fibrer och vissa kolhydrater som vår egen matsmältningsapparat inte klarar av på egen hand.

Bakterierna producerar viktiga vitaminer

Utöver att underlätta näringsupptaget producerar tarmbakterierna även viktiga ämnen som kroppen behöver. Bland annat bildas vitamin K, som är nödvändigt för blodets koagulering, samt biotin (vitamin B7), som bidrar till en normal ämnesomsättning.

En balanserad tarmflora kan därför påverka både matsmältningen, immunförsvaret och det allmänna välbefinnandet. Att äta fiberrik kost med grönsaker, fullkorn och fermenterade livsmedel kan hjälpa till att hålla de goda bakterierna i tarmen friska och aktiva.