IBS-förstoppning: Symtom, komplikationer och hur du lindrar besvären

Förstoppning är ett av de mest förekommande besvären vid IBS – även känt som irritabel tarm eller spastisk kolon. Oförmågan att tömma tarmen är obehaglig i sig, men förstoppning kan dessutom utlösa en rad andra symtom och helt rubba balansen i matsmältningssystemet. Här går vi igenom vad som räknas som förstoppning, vilka komplikationer den kan orsaka och vad du själv kan göra åt problemet.

Vad är förstoppning?

Förstoppning handlar om oregelbundna tarmtömningar, och vad som betraktas som normalt varierar från person till person. Somliga har en till tre tarmtömningar om dagen, medan andra nöjer sig med tre per vecka. Enligt Mayo Clinic brukar förstoppning dock definieras som färre än tre tarmtömningar per vecka.

Vanliga effekter och komplikationer

När avföringen stannar kvar längre i tarmen bildas det gaser i tarmkanalen. Denna ansamling av tarmluft kan i sin tur utlösa flera besvär, bland annat:

• Magkramper – smärtsamma sammandragningar i buken
• Flatulens – ökad gasbildning och vind
• Uppblåsthet – en känsla av spänd och svullen mage

Bukuppsvällning vid IBS

Många faktorer kan bidra till en uppblåst buk, exempelvis menstruation, vissa livsmedel och överätning. Om du däremot lider av förstoppning kan uppblåstheten och känslan av spändhet i magen oftast härledas just till detta tillstånd.

Vanliga missförstånd om IBS-förstoppning

Ett utbrett missförstånd är att IBS-förstoppning endast handlar om att inte kunna få fram avföring alls. Faktum är att även en förändrad tarmvanor kan vara ett tecken på förstoppning. Det kan handla om att du får hård och torr avföring, eller att du måste pressa och anstränga dig kraftigt vid varje tarmtömning.

Så lindrar du förstoppning vid IBS

Det finns flera effektiva sätt att lindra symtomen vid IBS med förstoppning:

• Drick rikligt med vätska – det håller tarmarna hydrerade och gör avföringen mjukare.
• Ät mer fibrer – fibrer stimulerar tarmrörelserna och underlättar tarmtömningen.
• Minimera mejeriprodukter – de kan förvärra besvären hos känsliga individer.
• Rör på dig regelbundet – fysisk aktivitet främjar en normal tarmfunktion.
• Hantera stressen – stress påverkar tarmen negativt och kan trigga igång IBS-besvär.

Receptfria laxermedel bör endast användas som en sista utväg, eftersom långvarig användning kan störa tarmens naturliga funktion. Kvarstår besvären bör du kontakta läkare för att få rätt diagnos och behandlingsplan.