Sura uppstötningar kost

Sura uppstötningar uppstår när människor känner obehag eller smärta i nedre bröstkorgen och buken eftersom magsyra irriterar matstrupen , magsäcken eller tolvfingertarmen , den första delen av tunntarmen nedanför magsäcken . Halsbränna orsakar en brännande känsla i bröstet och en sur smak i bak i munnen . Denna form av sura uppstötningar uppstår när som helst försämring efter en stor måltid , ansträngande eller framåtlutad . Klassisk sura uppstötningar uppstår direkt efter måltid , vilket leder till magbesvär och går bort efter att ha tagit antacida medicinering . En sura uppstötningar kost fokuserar på att undvika livsmedel som förvärrar detta tillstånd . Undvik sura och fet mat

Vissa livsmedel utlösa sura uppstötningar , till och med hälsosamma livsmedel . Människor som äter en sura uppstötningar kost undvika sura livsmedel som citrusfrukter och juice , lök, tomater , inlagda livsmedel och frukter som utlöser detta villkor . CancerNet - Storbritannien säger att bearbetade fruktjuicer innehåller mer syra än hela frukter . Människor bör undvika att äta fet och stekt mat på en sura uppstötningar kost . Dessa livsmedel utlösa halsbränna symptom hos vuxna och barn .
Dricka inte Kolsyrade drycker , alkohol och kaffe

En sura uppstötningar kost innehåller inte dricka kolsyrade drycker , kaffe och te, oavsett om de innehåller koffein och alkohol eller inte. Dessa drycker utlösa buksmärtor och sura uppstötningar hos många människor . Koffein , inklusive choklad , utlöser sura uppstötningar hos många människor . Människor som är kaffedrickare kan prova syrafritt kaffe som Tylers Coffee och Green Mountain Coffee.
Ät yoghurt

Mjölk förvärrar sura uppstötningar hos många människor , men yoghurt , som en del av en sura uppstötningar kost , lugnar magen . Odlade yoghurt och andra odlade mejeriprodukter innehåller acidophilus bakterier som dödar dåliga bakterier i matsmältningssystemet. Folk som inte gillar yoghurt kan köpa acidophilus kapslar på hälsokostbutiker . Blandning honung med mjölk minskar sura uppstötningar .
Kock med vissa kryddor

Familjer Online Magazine säger att människor kan använda vissa örter för att lindra matsmältningsbesvär . Dessa matsmältnings lugnande örter inkluderar basilika , kummin , kardemumma frön , cayenne , kryddnejlika , kummin frö , alfalfa , grönmynta , gurkmeja , ingefära och rosmarin . Dessa naturliga kryddor främjar matsmältning .
Ät långsamt och regelbundet

Medan sura uppstötningar kost rekommenderar livsmedel människor bör undvika, äta mat långsamt och på ett regelbundet dagligt schema . Efter måltider , undvika att ligga ner för att förhindra sura uppstötningar . Att ta korta promenader efter måltid hjälper matsmältningen . Addera