En diagnos av sura uppstötningar (acid reflux) behöver inte betyda slutet på ditt kulinariska liv. Beroende på hur allvarligt ditt tillstånd är finns det enkla livsstilsförändringar och receptfria läkemedel som kan lindra dina besvär. Svårare fall kan behandlas med läkemedel på recept.
Tidigare trodde man att man skulle undvika vissa utlösande livsmedel för att kontrollera sura uppstötningar. Nyare studier visar dock att det inte är så mycket vad du äter som hur mycket och när du äter som utlöser besvären.
Mindre måltider kräver mindre syraproduktion för att smältas. Om du håller magen mätt under hela dagen binder maten magsyran och hindrar den från att orsaka symtom.
Ersätt exempelvis vitt ris med fullkornsris och vitt bröd samt vanlig pasta med fullkornsalternativ. Komplexa kolhydrater kräver mer magsyra för att smältas, vilket lämnar mindre syra över som kan orsaka problem. Dessutom är komplexa kolhydrater bättre för din kropp i allmänhet.
Håll dig upprätt i minst 45 till 60 minuter efter att du har ätit. Med hektiska livsstilar äter vissa familjer allt senare på kvällen. Om ditt barn har sura uppstötningar och äter precis innan läggdags, ändra rutinen. Låt hen äta först, sedan duscha och därefter gå och lägga sig.
Höj huvudänden av sängen cirka 15 centimeter. Detta ger syran i magen en motlut att kämpa emot för att nå upp till matstrupen, vilket gör det mindre troligt att du drabbas av symtom medan du sover.
Sura uppstötningar kan, om de lämnas obehandlade, leda till allvarliga skador på matstrupen och har kopplats till utvecklingen av matstrupscancer. Om livsstilsförändringarna inte fungerar, prata med din läkare om huruvida du behöver receptfria eller receptbelagda läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online