Hur bota Flatulens

Flatulens är ett roligt ord , och tillståndet har varit ämnet för ungdomar humor och komiska sketcher , bland annat den klassiska " Blazing Saddles " scen där cowboys samlas kring brasan fritt uttrycka sina reaktioner på bönor . Men väderspänning kan vara både en obehaglig och pinsamt skick om det händer dig . Men det finns sätt att bota de gasfyllda , uppsvälld och obehagliga explosioner som är symptom på gasbildning . Instruktioner
1

Smutta på en kopp pepparmynta te . Den pepparmyntolja kommer att lugna tarmkanalen och minskar gasbildning .
2

Undvik gas framkallande livsmedel . Kolsyrade drycker eller livsmedel som innehåller mycket kolhydrater kan vara gasproducenter . Kolhydrater innehåller normalt ingredienser som är svårsmält , t.ex. fiber , socker och stärkelse . Addera 3

Identifiera och undvika din gas trigger mat . Vissa typer av livsmedel kan orsaka gasbildning mer för en person än en annan . Var uppmärksam på när du har gas , och försöka identifiera vilka är dina utlösande livsmedel .
4

Överväga att ta laktas kosttillskott . Om du är laktosintolerant, kommer detta att hjälpa dig att smälta laktos och minska gasen .
5

Fråga din läkare om läkemedel, såsom Beano , simetikon eller aktivt kol , som finns på den naturliga mataffär .
6

Undvik stekt och fet mat , vilket kan vara orsaken till gas .
7

Ät mindre måltider . Istället för att äta flera stora måltider varje dag , dela upp dem i små måltider , fördelade under dagen .
8

Minska mängden luft du sväljer . För att göra detta äter långsamt , undvika tuggummi och suga på godis, dricka genom ett sugrör och rökning . Dåligt passande proteser kan också få dig att svälja luftöverskott , vilket kan orsaka gasbildning .
9

Motion på regelbunden basis . Enligt Mayo Clinic , har tester visat att en mild aktivitet som cykling kan lindra gas i de med colon irritabile eller andra tarm villkor . Addera