Naturliga botemedel mot vikande tandkött

Vikande tandkött och andra problem i munnen kan allvarligt påverka din hälsa. Hos vissa personer drar sig tandköttet tillbaka på grund av genetiska faktorer. Den goda nyheten är att det finns flera åtgärder alla kan vidta för att förebygga, stoppa och till och med vända utvecklingen av parodontit – en sjukdom som drabbar vävnaderna runt tänderna.

När tandköttet drar sig tillbaka exponeras tandrötterna, vilket gör tänderna känsliga för temperaturväxlingar och söta livsmedel. Detta kan avsevärt minska matglädjen och i förlängningen även leda till lösa tänder eller tandförlust.

Vikande tandkött – vad du bör veta

I takt med att vi åldras finns det en naturlig tendens att tandköttet drar sig tillbaka, vilket gör det extra viktigt att agera tidigt. Vikande tandkött kan också bero på saknade tänder, så försök alltid bevara dina naturliga tänder så länge som möjligt – välj exempelvis rotbehandling framför extraktion när det är ett alternativ. Tänk på att vikande tandkött kan få tänderna att ruttna snabbare, eftersom de känsligare ytorna blir mer sårbara för bakterier.

God munhygien som grund

En effektiv plan för att vända problemet börjar med en genomtänkt munhygienrutin:

• Tandtråda regelbundet för att avlägsna plack mellan tänderna.
• Massera tandköttet dagligen med ett interdentalverktyg, till exempel Stim-U-Dent, som finns på apoteket.
• Skölj munnen med en produkt som tar bort plack, följt av borstning med en mjukborstig tandborste.
• Håll tandborsten ren och byt till en ny varje månad.
• Testa olika tandkrämer – vissa kan irritera tandköttet. Utforska naturliga alternativ i hälsobutiken och undvik produkter fulla av kemikalier.

Efter borstningen kan du använda en munsköljare (Waterpik) fylld med vatten och en korkfull antiseptisk munvatten för en extra djuprengöring.

Vitaminer och kosttillskott

Rätt näring spelar en central roll för tandköttshälsan:

• Koenzym Q10 (100 mg dagligen) kan öka syresättningen i vävnaderna samt minska inflammation och smärta.
• C-vitamin har länge varit känt för att förebygga parodontit och främja läkning. Välj ett tillskott som även innehåller bioflavonoider – naturliga växtämnen som ofta förekommer tillsammans med C-vitamin och som kan bromsa plackbildning.
• A-vitamin, E-vitamin och folsyra bidrar också till friskt tandkött. Kapslar med E-vitamin kan öppnas och appliceras direkt på tandköttet.
• Ta dessutom ett multivitamin- och mineraltillskott dagligen som grund.

Nyttiga örter och naturmedel

Flera örter har visat sig gynnsamma för tandköttshälsan:

• Grönt te kan hjälpa till att förbättra tandköttshälsan när det dricks regelbundet.
• Salvia kan användas till ett varmt munskölj som hjälper till att strama upp tandköttet.
• Te trädolja har antimikrobiella egenskaper som bekämpar bakterier – blanda tre droppar olja med ljummet vatten till ett sköljmedel.
• Vitekbark kokas till ett munskölj som lindrar smärta och främjar läkning.
• Aloe vera-gel kan appliceras på inflammerat tandkött.
• Nejlikolja – gnid in en droppe på tandköttet för smärtlindring.
• Gullris (goldenseal) – blöt en bomullstuss med alkoholfritt gullrisextrakt och lägg den direkt mot tandköttet. Observera att gullris kan påverka tarmfloran negativt, så använd det endast externt.
• Echinacea, hagtorns bär, myrragummi eller nypon kan blandas till en pasta som appliceras på tandköttet. Samma ingredienser kan även bryggas som te.

Mat att äta – och undvika

Dina matvanor påverkar tandköttshälsan i hög grad. Undvik socker, eftersom det hindrar vita blodkroppar från att bekämpa bakterier och därmed främjar bakterietillväxt. Undvik antibiotika när det inte är nödvändigt, eftersom det kan rubrika kroppens naturliga balans.

Äl en bred variation av färska frukter och grönsaker, som ger kroppen de vitaminer och antioxidanter som behövs för läkning. Skippa alkoholhaltiga drycker och kaffe – även koffeinfritt kaffe bör undvikas. En bra idé är att använda en mixer för att göra egna juicer av grönsaker och frukter, vilket gör det lättare att få i sig näringsämnena i flytande form.

Sammanfattning

Vikande tandkött behöver inte vara en oåterkallelig process. Med god munhygien, rätt vitaminer och kosttillskott, nyttiga örter samt medvetna matval kan du förebygga, stoppa och i många fall vända utvecklingen. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din tandläkare om du upplever symtom som blödande eller smärtsamt tandkött, så att du får en korrekt diagnos och individuell behandlingsplan.