Under matsmältningen frisätts syra i magen för att bryta ner maten till näringsämnen och vitaminer, som sedan kan tas upp i blodet. Därför är det viktigt att magsäcken har en hälsosam syranivå. Ibland kan dock produktionen av magsyra gå i överdrift, vilket leder till att för mycket syra frisätts och orsakar obehag.
Det mest effektiva sättet att behandla överskott av magsyra är att identifiera orsakerna och undvika de utlösande faktorerna. När du vet vad som gör att magsyran stiger över hälsosamma nivåer blir det lättare både att förebygga och behandla framtida besvär.
Att ändra sina matvanor kan minska problemet med magsyra betydligt. Starkt kryddad eller sur mat kan utlösa överproduktion av syra, vilket i sin tur kan leda till matsmältningsbesvär, halsbränna eller sår. Vanliga bovar är fettrik och kraftigt kryddad mat – men även traditionellt "hälsosamma" livsmedel som citrusfrukter kan vara problematiska. Genom att utesluta dessa livsmedel ur kosten kan du förebygga att magsäcken producerar för mycket syra.
Att sluta röka och dricka alkohol kan få stor positiv inverkan på magsyrans nivåer. Alkohol stimulerar produktionen av magsyra och irriterar magsäckens slemhinna. Dessutom är alkohol en vanlig utlösande faktor för sura uppstötningar, eftersom den slappnar av den nedre matstrupsmuskeln (sfinktern), vilket gör att syra kan ta sig upp i halsen.
Rökning är ytterligare ett irritationsmoment som kan förvärra produktionen av magsyra. Rökare tenderar också att svälja extra luft när de röker, vilket kan orsaka rapningar och öka risken för sura uppstötningar.
De flesta som röker eller dricker alkohol märker en tydlig förbättring av sina besvär om de lyckas sluta med dessa vanor.
Personer som lider av hög stress har ofta förhöjda nivåer av magsyra. Stress gör att kroppen utsöndrar hormoner som stimulerar syraproduktionen, vilket ofta kan leda till smärtsamma magsår. Om du upplever mycket stress bör du se till att varva ner varje dag och prioritera god sömn. I de flesta fall minskar magsyran när stressnivåerna sjunker.
Ibland räcker det inte att ändra kost, levnadsvanor eller stressnivåer för att få kontroll över magsyran. I sådana fall kan receptfria syraneutraliserande medel, så kallade antacida, lindra besvären. Antacida passar bäst vid halsbränna och matsmältningsbesvär eftersom de neutraliserar magsyran. Räcker inte detta, kan en läkare förskriva starkare läkemedel som hämmar eller helt blockerar produktionen av magsyra, exempelvis så kallade protonpumpshämmare.
För den som hellre vill prova naturliga lösningar innan medicinsk behandling finns flera alternativ. Örtteer, särskilt mynta- och kamomillte, är kända för att lugna en orolig mage. Ett annat tips är att äta livsmedel med höga alkaliska nivåer. Bär, druvor och päron är exempel på frukter som bildar basiska ämnen i kroppen. Grönsaker som isbergssallad, tomater och svampar kan också bidra till högre alkaliska nivåer och därmed lägre syranivåer i magsäcken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online