Hur öka magsyra

är passande nivåer av magsyra , som också kallas saltsyra ( HCI ) , som behövs för matsmältningen av mat , och hypochlorhydria är det tillstånd som uppstår när du har en brist i HCl . När man blir äldre , är din mage kan minska sina nivåer av syraproduktion , vilket kan kräva att du kompletterar din kroppens tillgång på ett eller flera av följande sätt . Detta är vad du behöver
Vinäger
C-vitamin
Naturliga enzymer
Betain hydroklorid
jästa produkter
Visa fler Instruktioner
1

Lägg 1 till 3 matskedar vinäger till din före måltid salladsdressing, eller - om du kan tolerera det - svälja skedar som du skulle hostmedicin för att öka surhetsgraden i magen
2

Ta C-vitamin . tillskott i början av dina måltider , eller inkluderar naturliga källor av vitamin i kosten genom att äta dessa livsmedel i sin råa form eller som en del av en sallad : broccoli , persilja , brysselkål , kål , blomkål , chilipeppar , citrusfrukter , kiwi frukt eller jordgubbar . Addera 3

Matsmältnings enzymer från färska livsmedel källor kan vara billigare än köpta kosttillskott och bidra till att öka magsyra . Av särskild fördel är enzymer från ananas och papaya , men följande är också till hjälp när man ätit innan - eller tillsammans med - dina måltider : . Avokado, mango , meloner, vitlök , örter, lök, bananer och groddar

4

Betain hydroklorid är en källa till HCI och finns i kapselform . Doser varierar baserat på ditt tillstånd och reaktion på tillägg men bör inledas med en kapsel vid matdags . Om symptomen kvarstår och det finns inget obehag från kapseln , öka dosen upp till tre piller tills symtom på hypochlorhydria klingar .
5

Öka antalet fermenterade livsmedel och drycker du äter med dina måltider för att öka magen syra. Detta skulle omfatta produkter som alkoholhaltiga drycker , surkål , oliver , yoghurt och pickles . Addera