Tillräckliga nivåer av magsyra, även kallad saltsyra (HCl), är nödvändiga för att maten ska smälta ordentligt. Hypoklorhydri är det tillstånd som uppstår när kroppen har brist på saltsyra. Med åldern tenderar magen att minska sin syraproduktion, vilket kan innebära att du behöver komplettera kroppens förråd på ett eller flera av följande sätt.
Tillsätt 1–3 matskedar vinäger i salladsdressingen som du äter före måltiden, eller – om du tål det – svälj skedarna precis som hostmedicin. Detta hjälper till att öka surhetsgraden i magen inför maten.
Ta C-vitamintillskott i början av måltiderna, eller inkludera naturliga källor av vitaminet i din kost genom att äta dessa råvaror råa eller som en del av en sallad: broccoli, persilja, brysselkål, vitkål, blomkål, chili, citrusfrukter, kiwi eller jordgubbar.
Matsmältningsenzymer från färska livsmedel kan vara billigare än köpta tillskott och hjälper samtidigt till att öka magsyran. Enzymer från ananas och papaya är särskilt verksamma, men även följande livsmedel är bra att äta före eller tillsammans med måltiderna: avokado, mango, melon, vitlök, örter, lök, bananer och groddar.
Betainhydroklorid är en direkt källa till saltsyra och finns i kapselform. Dosen varierar beroende på ditt tillstånd och hur din kropp reagerar på tillskottet, men börja alltid försiktigt med en kapsel vid måltid. Om symtomen kvarstår och kapseln inte orsakar något obehag kan du gradvis öka dosen upp till tre kapslar, tills symtomen på hypoklorhydri avtar. Kontakta gärna läkare innan du påbörjar behandlingen.
Höj mängden fermenterade livsmedel och drycker i samband med dina måltider för att stimulera magsyreproduktionen. Detta inkluderar produkter som surkål, oliver, yoghurt, inläggningar samt vissa alkoholhaltiga drycker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online