Förhindra att gas och uppblåsthet

Uppleva gas och uppblåsthet kan vara pinsamt och obehagligt . Det kan till och med lämna du känner som du gått upp i vikt , när det i själva verket är du bara uppsvälld . Det finns flera tips för att hålla dig från att uppleva den obehagliga känslan . Detta är vad du behöver
Undvikande av gas som producerar livsmedel
äta rätt tekniker
Adekvat vatten
Visa fler Instruktioner
1

att förhindra gas och uppblåsthet , undvika äta vissa typer av livsmedel . Några av de livsmedel som bidrar till gas och uppblåsthet är kål , broccoli och bönor . Om du bestämmer dig för att äta bönor , innan du förbereder de torra sådana, bör du blötlägga bönorna i en skål med vatten för att minska överskottsgasen. Släng fuktad vatten , häll sötvatten på den och laga mat.
2

När äter din måltid , tugga maten långsamt och ordentligt . Att äta för fort är en av orsakerna till gas och uppblåsthet . Samtidigt äta , undvika att tala och tuggar med munnen öppen . Addera 3

Vissa människor är laktosintolerans. Om du upptäcker att du normalt känner dig gasig och uppblåsthet efter att ha druckit mjölk , kan mejeriproduktvara den skyldige . Försök med sojamjölk istället för vanlig mjölk . Soja mjölk är näringsrik och smakar bra också, särskilt den vaniljsmak.
4

För att minska uppsvälld känsla , dricka en kopp pepparmynta te . Pepparmynta är bra för att lindra gas och uppblåsthet känsla , genom att lugna matsmältningssystemet .
5

Dricka mycket vatten varje dag kan faktiskt förhindra uppblåsthet . Inte bara vatten hjälp uppblåsthet och gas , men också kan ge andra positiva hälsoeffekter . Addera