Hur kan vi minska rapningar

rapningar eller rapningar , orsakas av en ansamling av överskjutande gas i magen . Kroppens sätt att bli av med obekväma , extra luft är att rapa . Även om det behövs , kan rapningar vara pinsamt . Lyckligtvis finns det ett antal saker du kan göra för att undvika gas uppbyggd och minska rapningar . Instruktioner
1

Ta tid på dig när du äter och dricker . Konsumerar mat och vätska resulterar snabbt i att svälja för mycket luft . Denna luft måste utvisas genom rapningar .
2

Avstå från att utföra aktiviteter som får dig att andas in eller dregla och svälja flera gånger . Sådan verksamhet omfattar rökning , dricka genom ett sugrör , tuggummi och sugande godis. Addera 3

Håll borta från kolsyrade drycker och öl . Dessa drycker frigör koldioxid i magen och orsaka rapningar .
4

Undvik livsmedel som är kända för att orsaka överflödig gas i magen . Sådana livsmedel innehålla lök, choklad , bönor, linser , kål , bananer , aprikoser och groddar .
5

reda på om din rapningar är direkt relaterad till att konsumera mjölkbaserade produkter . Om du rapa oftare efter att ha ätit mejeriprodukter , kan du vara laktosintolerant. Ett vanligt symptom på detta tillstånd är uppblåsthet , vilket resulterar i rapningar . Ett medicinskt test kan bekräfta om du är laktosintolerant. Addera